Inteligencia emocional...

Cada persona es responsable de sus estados emocionales y, por tanto, de la gestión de las mismas. Si hacemos responsable a otro de nuestras emociones, perdemos la capacidad de gestionarlas y cedemos todo el poder de la gestión al otro.

Habilidad totalmente flexible que permite hacer frente a la situación en la que nos encontremos, no sólo por las exigencias propias de la situación, sino también por las exigencias de nuestra personalidad y nuestras necesidades...

...su labor es desarrollar la interacción entre lo que pensamos y lo que sentimos; reconocer nuestras emociones, razonar y solucionar problemas a partir de ellas es clave para desarrollar esta capacidad compuesta por las siguientes cuatro habilidades...

1. La percepción, la evaluación y la expresión emocional...

...saber reconocer nuestras emociones, identificarlas y ponerles un nombre; saber identificar las emociones expresadas por los demás y expresarlas adecuadamente.

2. La facilitación emocional...

...ser capaz de traer las emociones al presente para tomar decisiones más inteligentes y coherentes y balancear las opciones que mejor te vayan a hacer sentir.

3. Comprensión emocional...

...comprender sentimientos complejos o contradictorios, sabiendo relacionar nuestras emociones y comprendiendo el paso de unas emociones a otras...

"...cómo pensamos, determina lo que sentimos y cómo actuamos."

4. La regulación emocional...

...ser capaz de admitir y estar receptivos a sentir las emociones como positivas por lo que simbolizan y por lo que nos informan (es importante sentir tristeza ante una pérdida o enfadarnos cuando alguien nos ha hecho daño)...

...es imprescindible saber gestionarlas de forma eficaz.

Vive cada emoción en su momento, sin reprimirla, sintiendo como traspasa cada poro de tu cuerpo; empápate de ella, percibe como aparece, como fluye y como, al final, se va, se retira; dejando ese poso de "nueva experiencia" que se produce cuando uno realmente ha sentido la emoción.

"La habilidad para percibir, valorar y expresar emociones con exactitud; la habilidad para acceder y/o generar sentimientos que faciliten el pensamiento; la habilidad para comprender emociones y el conocimiento emocional, la habilidad para regular las emociones promoviendo un crecimiento emocional e intelectual."

Salovey y Mayer.

http://lamenteesmaravillosa.com/que-es-realmente-la-inteligencia-emocional

Somos lo que poseemos...

"Las necesidades humanas fundamentales son finitas, pocas y clasificables, son las mismas en todas las culturas y en todos los períodos históricos. Lo que cambia, a través del tiempo y de las culturas, es la manera o los medios utilizados para la satisfacción de las necesidades"

Manfred Max Neef (Desarrollo a Escala Humana, 1993)

A menudo,en la historia, se ha creído que las necesidades humanas tienden a ser infinitas, a cambiar constantemente, a variar de una cultura a otra y en cada periodo histórico. Sin embargo, frecuentemente cometemos el error de no saber distinguir entre las necesidades propiamente dichas y las estrategias para satisfacerlas.

Por ejemplo, uno podría sentir la “necesidad” de tener una bicicleta -o un Ferrari-. Sin embargo,las necesidades realmente subyacentes residen en la libertad de movimiento, la total disponibilidad temporal de la misma, la necesidad de ocio y ejercicio, conexión con la naturaleza, etc. Tener esa bici es tan sólo una estrategia de las infinitas posibilidades para satisfacer esa necesidad de libre movilidad.

“Somos lo que poseemos. El hombre que posee dinero es el dinero, el hombre que se identifica con la propiedad es la propiedad, o la casa, los muebles. Lo mismo sucede con las ideas o con la gente, y cuando existe ese afán posesivo, no hay relación. Sin embargo, la mayoría poseemos porque si no, no tenemos nada más; si no poseemos somos cascarones vacíos. Por eso llenamos nuestra vida con muebles, música, conocimientos, con esto o aquello. Este cascarón hace mucho ruido y a ese ruido lo llamamos vivir y con eso, estamos satisfechos. Pero si surge una contrariedad, una pérdida, entonces sufrimos porque de pronto descubrimos lo que somos, un cascarón vacío sin mucho significado.”

Jiddu Krishnamurti

http://www.daghammarskjold.se/wp-content/uploads/1986/08/86_especial.pdf

https://es.scribd.com/doc/156710268/Las-necesidades-humanas-el-sistema-monetario-capitalista-y-las-alternativas-tecnologicas-para-cubrirlas

El amor y Shakespeare... la sonrisa y la felicidad

"Roza siquiera mis labios con esos bellos labios tuyos,

que aunque los míos no sean tan hermosos, también son rojos,

el beso será tanto tuyo como mío...

...qué miras sobre el césped??? Levanta tu cabeza,

mira mis pupilas, donde tu belleza yace eternamente;

por qué no, pues, labios con labios, si ya están tus ojos en mis ojos???

Sientes vergüenza de besar??? Cierra, pues, tus ojos,

y yo cerraré los míos; así, el día, nos parecerá noche;

el amor revela sus secretos donde se encuentran dos a solas:

sé audaz para jugar al amor, nuestro juego no está a la vista...

...nuestros corazones de venas enamoradas en que nos apoyamos

nunca podrán delatarnos ni saber lo que deseamos."

William Shakespeare



Ser consciente de nuestras emociones y nuestra gesticulación -no verbal- nos hace partícipes de lo que siente el otr@...

...Yo lo que hago bien, es hacer felices a los demás.

Amor es...
...Cuando necesitamos compartir todo y durante toda la vida con alguien y deseamos su evolución positiva.

Quien sonríe con su cara y con su alma, es porque se siente feliz...

...todos necesitamos que las personas nos sonrían.

"La risa es la distancia mas corta existente entre dos personas, porque sintoniza de inmediato sus sistemas límbicos; y al igual que la risa, los estados de ánimo se contagian."

Sé feliz, sonríe; te sonreirán y serán felices...