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viernes, 22 de marzo de 2019

La felicidad en la sociedad de hiperconsumo...

Hemos pasado de una sociedad de consumo familiar hasta los años ´80-´90 en donde los aparatos se compraban para toda la familia: un coche, un televisor, un frigorífico, etc. a una sociedad de equipamiento individual, cada uno quiere su coche propio o tiene su televisión u ordenador y luego tenemos el "aparato" hiperconsumista por excelencia que es el smartphone, obsoleto a los 2-3 años, en constante renovación, con multitud de fundas, protectores de pantallas, app´s, etc. Cada quien tiene sus objetos propios, sus horarios, su uso personal e individualizado, incluso niños de 10 años y menores dominan el aparato, muchas veces mejor que sus padres, es el sueño capitalista, es la sociedad de consumo hiperindividualista.
El consumo, hasta hace unas décadas, era de clase; viajar, hacer turismo, estudiar en el extranjero, comprar, etc. eran signos de tu poder adquisitivo, de que pertenecías a una clase, era un cierto control de lo colectivo frente a lo individual. Ahora hay un consumo optativo, no nos basamos en necesidades, no existen marcos, la "mayoría" de las personas pueden comprar la "mayoría" de las cosas, -en el mundo mal llamado desarrollado- desaparecen las barreras.
Lo definió muy bien el ex-ministro de economía y banquero corrupto Rodrigo Rato...
"es el mercado amigo".
Vivimos en un turbocapitalismo que ha creado el turboconsumidor hiperindividualista, totalmente liberado de las convicciones sociales, consumidor flexible, nómada, imposible de predecir en un principio pero que ahora con toda la información que generamos puede ser "sutilmente" coaccionado a comprar lo que las empresas quieren que compre, el mercado colma todas sus aspiraciones y satisfacciones, es la comercialización de los modos de vida.
Los objetos de consumo son banales y los pueden comprar todas las capas de la sociedad, ya no compramos para distinguirnos socialmente, si no para satisfacer una lógica de la experiencia. Objetos que son modos de vida, con los que vivimos y no como hace décadas, para exponer en vitrinas (quien no tiene en casa de sus padres vitrinas con figuritas, dedales, marcos de fotos, muñecas de porcelana, etc.???). Ahora consumimos para ser, para tener experiencias y no para tener, si tu smartphone tiene un año y ya no puedes descargar nuevas app´s pues lo renuevas, no estás apegado a él, desechas ese y compras otro.
Al carajo con los niños que mueren antes de llegar a adultos en el Congo en la minería del Coltán.
El consumo es lo importante, es nuestro marco vital, es nuestro dopaje, lo importante no es qué es lo que compras, si no tener la posibilidad de comprar; lo importante no es a dónde viajar, si no tener la posibilidad de poder viajar. A través de las compras el consumidor expresa su rechazo a convertirse en cosa, busca ponerse en movimiento frente a la rutina. Es un deseo de romper los tiempos muertos, rejuveneciendo su experiencia del tiempo, reaviva su presente. Un rejuvenecimiento eternamente repetido. no podemos parar, tenemos que viajar, tenemos que comprar, nos han vendido que solo tenemos una vida y que si no la aprovechamos constantemente, disfrutando al máximo, estamos perdiendo el tiempo, intensificamos nuestro presente, dejando de lado a veces pequeños placeres como sentarse en un banco y no hacer nada más que dejar que pase el tiempo.
"El término consumo, en su forma original, significaba destruir, saquear, someter, acabar o terminar. Es una palabra forjada a partir de un concepto de violencia y, hasta el S.XX tenía tan solo connotaciones negativas. A finales de los años 20 del pasado siglo se empleaba para referirse a la peor de las epidemias del momento: la tuberculosis. La metamorfosis del concepto de consumo desde el vicio hasta la virtud es uno de los fenómenos más importantes observados durante el transcurso del S.XX.
El hecho de que los trabajadores, allá por 1920 en EEUU, prefiriesen cambiar horas adicionales de trabajo por horas adicionales de ocio se convirtió en una gran preocupación para los "capitalistas" u "hombres de negocio" cuyos inventarios de bienes se hacinaban rápidamente en sus plantas de fabricación y en sus almacenes por toda la nación." - El fin del trabajo - Jeremy Rifkin.
El consumo es un paliativo, un consuelo para la vida cotidiana, para la miseria diaria, una forma de compensar nuestras frustraciones, tiene un aspecto terapéutico la bulimia del consumo, esperamos encontrarnos mejor consumiendo, cuando la realidad es que pasa lo contrario, cuanto más consumimos, mas insatisfacción, más necesitamos consumir para vencer ese "mono" que nos carcome por no hacerlo, la rueda gira y gira cada vez más rápido, directamente proporcional a nuestras frustraciones e insatisfacciones.
Hemos sacrificado el futuro de la humanidad por nuestro presente, por gozar ahora (nuevo carpe diem???)... el hiperconsumidor se ha vuelto un hiperconsumidor de salud. dietas, chequeos, prevención, alimentación, todo tipo de deportes para mantenerse en forma, etc. ya no se trata de curar, sino de prevenir para vivir mas, para trabajar mas tiempo, para jubilarse mas tarde; trabajar para hacer deporte, no fumar, comer sano, dormir bien... es una medicalización de la vida, la ideología médica ha penetrado en todos los ámbitos de la vida. lo que nos caracteriza hoy en día es la búsqueda de la salud, no es una sociedad hedonística sino ansiosa, agobiada por la salud, etiquetando como trastornos o síndromes multitud de situaciones que son cotidianas, para medicalizarlas, para sacar beneficio, para nutrir al capital, a costa de inventar y crear trastornos y síndromes que hace unos años ni existían pero que ahora generan un negocio de miles de millones en medicamentos.
Hay como dos caras de la misma moneda de consumidores, los hay más reflexivos que piensan y se informan antes de comprar y luego están los influencers, fashion victims, etc. que su vida gira entorno al consumo por el consumo. Se ha instalado una nueva relación con la comodidad, con el confort, el hiperconsumidor quiere ganar tiempo, no aguanta esperar, es alérgico a la espera, le devora el tiempo de la inmediatez, quiere comprar siempre, consumo temporal y de velocidad, en cualquier momento del día o de la noche, en internet hoy en día es posible consumir 24/365.
El explotado se explota a si mismo.
Hemos pasado de un consumidor, antes de los ´90, cuantitativo (coche, televisor, lavadora, frigorífico,...) a un consumidor cualitativo, en donde su consumo tiene relación con el sentimiento, es un consumo más sensorial, de la emoción, lo que nos gusta lo compramos, sin importar tanto la eficiencia funcional del producto, lo importante es que despierte nuestros sentidos, mandan los diseñadores de producto, importando más la imagen del producto que el producto en sí, asociándolo a lo emocional.
La gente dice que se siente feliz cuando se le pregunta, pero también dice que cree que los demás no son felices. Qué paradoja!!! Todo el mundo se declara feliz y a la vez todo el mundo se queja. Tenemos la mayor libertad sexual de la historia y a la vez vivimos en una miseria sexual.
Parece que hay una avería de la felicidad a través de lo material y se puede observar por el advenimiento de nuevas formas de espiritualidad, por ejemplo el éxito de los libros de autoayuda, en donde te venden que la felicidad depende de ti mismo, de tu interior, que la felicidad se aprende, que hay que trabajarla, etc.
Qué tipo de encantamiento es éste!!! Una nueva era de ingenuidad y falsas promesas, el pensamiento mágico 2.0???
Si hay algo que la vida enseña es que somos totalmente incapaces de volvernos dueños y poseedores de la felicidad. el ser humano es un ser incompleto, incapaz de bastarse a sí mismo, necesita de los otros para conocer la felicidad, porque la felicidad se compara en relación con los demás. Estamos condenados a las decepciones y miserias de la vida, la felicidad es fugaz, es inestable sin los otros y cuando estamos con los otros, nos encontramos a su merced.
"Sólo podemos acceder a una felicidad frágil" - Rousseau.
No podemos ser felices solos, no somos dueños absolutos de nuestra felicidad, muchas veces la felicidad nos llega y se nos va sin que intervengamos nosotros, no la dirigimos, no la poseemos, la felicidad aparece, pero no, cuando nosotros queremos, no la gobernamos, son sentimientos mezclados con emociones, que van y vienen y en gran parte sin nosotros, sin que nuestra consciencia sea consciente, podríamos decir.
La felicidad no se puede edificar como una casa, la felicidad se encuentra, no está a nuestras órdenes y no debemos sobrevaluar el poder de nuestra conciencia sobre nuestros estados emocionales. La felicidad y la alegría de vivir tienen más que ver con un estado mental que con el resultado del despertar o la transformación de la conciencia.
Cada vez dominamos mas nuestro entorno, dominamos más el mundo que nos rodea (lo que llaman el progreso) pero la felicidad no aumenta, lleva estancada décadas, llegado a un mínimo para vivir cómodamente, está demostrado que la felicidad no aumenta e incluso cuando aumentan ese mínimo y sobra dinero, la felicidad tiende a disminuir. No podemos crear la alegría de vivir, la calidad de vida aumenta, pero la calidad de nuestra vida subjetiva no avanza. El postulado de que el aumento de riqueza lleva al aumento de felicidad (de ahí que se asociase la riqueza a la felicidad mediante el PIB) es una falacia.
"La mayoría de las gentes ni siquiera tienen conciencia de su necesidad de conformismo. Viven con la ilusión de que son individualistas, de que han llegado a determinadas conclusiones como resultado de sus propios pensamientos - y que simplemente sucede que sus ideas son iguales que las de la mayoría - El consenso de todos sirve como prueba de la corrección de "sus" ideas. Puesto que aún tienen necesidad de sentir alguna individualidad, tal necesidad nos satisface en lo relativo a diferencias menores;" el tener un móvil samsumg o nokia, el votar por el PP o por el PSOE, el beber whisky o ron, "se convierten en la expresión de las diferencias individuales. El lema publicitario "es distinto" nos demuestra esa patética necesidad de diferencia, cuando, en realidad, casi no existe ninguna." -  parafraseando a E. Fromm
No debemos desdeñar tampoco los placeres ligeros, porque aligeran la existencia, jugar es fundamental, como adultos parece que el juego deja de tener sentido y sin embargo, es uno de los mayores placeres que podemos experimentar y con una de las mas altas puntuaciones a la hora de medir la felicidad, esos placeres ligeros hacen la vida mas vivible. La filosofía de la felicidad debe incluir la superficialidad y la profundidad. Es una lucha contradictoria entre la construcción difícil del "sí mismo" y la evasión y el escape fácil.
No hay que denigrar ni deificar la sociedad de consumo, hay que criticar el exceso y el hecho de vivir para el consumo, como si el consumo fuera el fin de la existencia. El consumo debe ser un medio para vivir mejor, para ser más felices. el sr humano no es solo un consumidor, es un ser que piensa, que aprende, que avanza, que se busca a sí mismo.
El consumo invade demasiados espacios de la vida y esto es lo que hay que corregir, la ética de la persona.
Para reducir la pasión consumista, Spinoza nos da la via, hay que oponer una pasión a otras pasiones. Debemos crear una nueva pedagogía o política de las pasiones, en donde se ofrezca a los individuos propósitos para movilizar sus afectos y sus pasiones en ámbitos en donde no tiene nada que ver consumir. Debemos ahondar en una ecología de la mente que represente toda la existencia, que lleve al ser humano a centrar sus pasiones en ámbitos al margen del consumo, generando un mayor equilibrio tanto individual como socialmente. Si uno tiene una auténtica pasión comprometida (en el trabajo, en el estudio, en el deporte, en el conocimiento, etc.) en la acción, entonces no hay necesidad de reducir el consumo de manera artificial, lo haríamos naturalmente porque las personas dedicarían su tiempo a lo que les apasiona en lugar de consumir y por encima seríamos más felices porque estaríamos haciendo lo que deseamos, lo que queremos, lo que de verdad nos gusta, lo que nos genera placer y alegría de vivir.
GILLES LIPOVETSKY - La sociedad del hiperconsumo... https://www.youtube.com/watch?v=r3ychf3IR0w
https://iedra.uned.es/assets/courseware/v1/425189ec535bc08e1c9bd3f42ffea1d4/asset-v1:UNED+sociedhiper_01+2018+type@asset+block/CONFERENCIA_1._GILLES_LIPOVETSKY.pdf
"En los años 80 todo el mundo se echó a la calle a protestar contra la elaboración del censo de población. Incluso pusieron una bomba en una oficina de empadronamiento. La gente pensaba que tras la elaboración de un censo de población había un Estado policial que les coartaba la libertad y les sonsacaba informaciones contra su voluntad. Sin embargo, el cuestionario para el censo de población sólo contenía datos muy inocuos, como el nivel de estudios o la profesión. Por Facebook o Instagram revelamos hoy voluntariamente una enorme cantidad de informaciones personales, incluso detalles íntimos. Y al hacer eso nos sentimos libres, aunque en realidad estamos totalmente controlados. ¿Quién pondría hoy una bomba en Facebook o en Google en nombre de la libertad? Lo que sucede es que gracias a Google o a Facebook nos sentimos libres. La dominación se ha consumado en el momento en el que se hace pasar por libertad. Nos explotamos voluntariamente a nosotros mismos. También nos desnudamos voluntariamente. Esto es muy desasosegante." https://www.elmundo.es/papel/lideres/2019/02/12/5c61612721efa007428b45b0.html
"Se trata de esa dificultad de prestar atención a lo que vivimos y a lo que hacemos. ¿Cómo podemos reorientar la mirada hacia aquello que verdaderamente importa cuando estamos asaltados continuamente por todo tipo de urgencias? Son distracciones y nuevos tiempos de trabajo ingobernables que hacen que, de alguna manera, la vida nos pase por encima incluso cuando nos pensamos que estamos haciendo lo que más nos gusta." https://www.eldiario.es/cultura/filosofia/cliente-ciudadano-volver-pensar-publico_0_869313460.html

miércoles, 10 de diciembre de 2014

I Foro de educación emocional y social... Elsa Punset. - 1ª parte -

Qué me emociona??? Vivir, conocer, saber...
"Me emociona que llueva, porque donde vivo nunca llueve." Habitante de Sao Paulo
"Sonreír a los demás con mi cara y con mi alma, porque me siento feliz." Indigente anónimo

Cada mañana deberías levantarte de tu cama y pensar...
Cómo estoy??? y decirte a ti mismo, "Bien, la verdad es que estoy muy bien."

Nuestro lenguaje crea nuestra realidad.

Si 10 o 12 personas en el mundo empiezan por cambiar cada mañana sus pensamientos  y comunicarlo a sus mas allegados continuamente, poco a poco, cambias tu realidad, y quien sabe si el siguiente paso será cambiar el mundo. 

Somos esa gota de agua, que nutre el río, que lo conforma, junto con otras millones más de gotas de agua, cada una esforzándose en comprender sus vidas, en comprender porque el río fluye en una u otra dirección, que no conoce toda la extensión del río, ni si hay algo más que ese río en donde vivimos, sin saber si desembocamos en un mar mucho más gigantesco, o si hay mas mares u océanos y sólo interaccionamos con las pequeñas gotas que fluyen a nuestro lado...

...por todo ello, podemos conocer muchísimas cosas, y llegar a la conclusión de que "Sólo sé, que no se nada." pero siendo conscientes, de que a pesar de nuestra ignorancia, "Tenemos que ser el cambio que queremos ver en los demás." Gandhi.

Los humanos somos muy complejos y tenemos que aprender a tocar las teclas adecuadas... ser inteligente, al final, en el mundo actual en el que vivimos, es ser flexible.

Cuando te encuentres cansado o confuso, para!!!
 y haz una serie de ejercicios, que te activarán de nuevo en pocos minutos...
Somos propensos a medir las cosas, a intentar comprenderlas, a explicarlas, a opinar... y cuando no nos funciona algo de esto, tendemos a dudar de nosotros mismos, debemos comprender que la mente no es fácil de medir, ni de conocer, ni de comprender... pero es tremendamente flexible.

y en estos momentos de cambio continuo, la flexibilidad es indispensable, debemos cuidarnos de no fomentar las situaciones rígidas que marcan nuestros caminos futuros, haciendo siempre lo mismo, porque nos crea una seguridad frente a la incertidumbre...

El esquiador principiante baja siempre por la misma senda, en sus primeros aprendizajes, creando un camino que con cada bajada se hace más fácil y conocido, y a medida que adquiere destreza, si es flexible y curioso, podrá ir explorando nuevos caminos...
...pero si en su lugar, es rígido y miedoso, permanecerá en la senda que conoce, y no tendrá la posibilidad de conocer nuevas bajadas ni seguir evolucionando en su aprendizaje.


...recuerda que decidimos con nuestras emociones.
"lo racional se realiza, desde lo emocional.
Las emociones son disposiciones corporales que especifican dominios de acciones, con lo que las acciones humanas, cualquiera que sea el espacio operacional en el que se den, se fundan en lo emocional porque ocurren en un espacio de acciones especificado desde cada emoción."

Humberto Maturana.


Nacemos preparados para comernos (conocer) el mundo, en los primeros siete años de nuestras vidas, se desarrollan,  la curiosidad y el amor; según nos dejan investigar y curiosear orientándonos, así lo haremos el resto de nuestras vidas; según nos quieren los demás en esa época, así querremos a los demás el resto de nuestras vidas.

La misión principal de un niño es adquirir autonomía; y en sus primeros años, sus emociones suelen encontrarse mezcladas; quieres ir a dormir a casa de tu mejor amigo y a la vez estás triste porque no estarás con tus padres... debemos intentar ayudar a los niños a poner nombres a todas esas emociones, ya que no podrán gestionar o resolver nada que no puedan comprender.

Las emociones básicas, las tenemos tod@s,..
...son nuestro único lenguaje universal.

miércoles, 26 de noviembre de 2014

Inteligencia emocional...

Cada persona es responsable de sus estados emocionales y, por tanto, de la gestión de las mismas. Si hacemos responsable a otro de nuestras emociones, perdemos la capacidad de gestionarlas y cedemos todo el poder de la gestión al otro.

Habilidad totalmente flexible que permite hacer frente a la situación en la que nos encontremos, no sólo por las exigencias propias de la situación, sino también por las exigencias de nuestra personalidad y nuestras necesidades...


...su labor es desarrollar la interacción entre lo que pensamos y lo que sentimos; reconocer nuestras emociones, razonar y solucionar problemas a partir de ellas es clave para desarrollar esta capacidad compuesta por las siguientes cuatro habilidades...

1. La percepción, la evaluación y la expresión emocional...
...saber reconocer nuestras emociones, identificarlas y ponerles un nombre; saber identificar las emociones expresadas por los demás y expresarlas adecuadamente.

2. La facilitación emocional...
...ser capaz de traer las emociones al presente para tomar decisiones más inteligentes y coherentes y balancear las opciones que mejor te vayan a hacer sentir.

3. Comprensión emocional...
...comprender sentimientos complejos o contradictorios, sabiendo relacionar nuestras emociones y comprendiendo el paso de unas emociones a otras...
"...cómo pensamos, determina lo que sentimos y cómo actuamos."

4. La regulación emocional...
...ser capaz de admitir y estar receptivos a sentir las emociones como positivas por lo que simbolizan y por lo que nos informan (es importante sentir tristeza ante una pérdida o enfadarnos cuando alguien nos ha hecho daño)...
...es imprescindible saber gestionarlas de forma eficaz.

Vive cada emoción en su momento, sin reprimirla, sintiendo como traspasa cada poro de tu cuerpo; empápate de ella, percibe como aparece, como fluye y como, al final, se va, se retira; dejando ese poso de "nueva experiencia" que se produce cuando uno realmente ha sentido la emoción.

"La habilidad para percibir, valorar y expresar emociones con exactitud; la habilidad para acceder y/o generar sentimientos que faciliten el pensamiento; la habilidad para comprender emociones y el conocimiento emocional, la habilidad para regular las emociones promoviendo un crecimiento emocional e intelectual."

Salovey y Mayer.


martes, 31 de diciembre de 2013

Vive tu incertidumbre...

“Dado que las personas no quieren ser perturbadas ni mostrarse inseguras, establecen un patrón de conducta, de pensamiento, un patrón de relación con otras personas, etc. Entonces se convierten en esclavos de dichos patrones y lo consideran algo real.”

Bruce Lee (San Francisco 27 de Noviembre de 1940 – Hong Kong, 20 de Julio de 1973) fue además de un famoso actor de artes marciales, un filósofo (carrera que estudió en la Universidad de Washington).

La búsqueda de la seguridad es una ilusión, busca la sabiduría de la inseguridad, o de la incertidumbre.

La incertidumbre supone adentrarse en lo desconocido en cada momento de nuestra existencia. Lo desconocido es el campo de todas las posibilidades, siempre frescas, siempre nuevas, siempre abiertas a la creación de nuevas manifestaciones.

Sin incertidumbre y sin lo desconocido, la vida no sería más que la repetición trillada de recuerdos gastados. Nos volvemos víctimas del pasado, y nuestro verdugo de hoy es el yo que nos queda de ayer.

Recuerda... el pájaro empieza a volar cuando no tiene nada donde agarrarse.

Cuanta más riqueza acumulas en tu interior, menos necesitas del exterior. Te conocerás a ti mismo, y acabarás por comprender a los demás.
"Ningún hombre puede cruzar el mismo río dos veces, -decía Heráclito- porque ni el hombre ni el agua serán los mismos." ...
...el río —que no deja de ser el mismo río— ha cambiado sin embargo casi por completo, así como el bañista. Si bien una parte del río fluye y cambia, hay otra (el cauce, que también debe interpretarse y no tomarse en un sentido literal) que es relativamente permanente y que es la que guía el movimiento del agua.



miércoles, 2 de octubre de 2013

Psicología Positiva... Logoterapia o el sentido de la vida.

La Logoterapia es un método psicoterapéutico creado por el Dr. Viktor Emil Frankl orientado a descubrir el sentido de la vida.

El término "Logos", acuñado por Heráclito de Efeso en el siglo VI a.c. es utilizado por Viktor Frankl como Sentido, por lo tanto, la Logoterapia es la terapia que se enfoca en descubrir el sentido de la vida para cada persona.

La logoterapia es la psicología de la búsqueda de sentido que muestra que cualquier persona puede superar cualquier tristeza siempre que encuentra un motivo para vivir. 

Frankl concluyó "...llegué a comprender que lo primordial es estar siempre dirigido o apuntado hacia algo o alguien distinto de uno mismo: hacia un sentido que cumplir u otro ser humano que encontrar, una causa a la cual servir o una persona a la cual amar ".

[...] 

En un campo de concentración, una vez vi a una mujer que se había suicidado. Entre sus pertenencias había un trozo de papel en el cual había escrito lo siguiente...
 "Más poderoso que el destino es el coraje de soportarlo". 
A pesar de este lema, ella se había quitado la vida. La sabiduría es insuficiente sin el toque humano.

[...] 

El hombre sufriente, en virtud de su humanidad, es capaz de sobreponerse y tomar posición ante su sufrimiento. Así, se mueve en una dimensión cuyo polo positivo es el sentido y el negativo es la desesperación.
Un ser humano a partir de las actitudes que escoge, es capaz de descubrir y realizar un sentido, aún en una situación desesperada. Este hecho solo es comprensible a partir de nuestro enfoque dimensional, que otorga a los valores de actitud una dimensión mayor que la que atribuye a los valores de creación y experienciales.
Victor Frankl: "Fundamentos y aplicación de la logoterapia"

[...] 

Mientras Frankl consideraba la búsqueda de sentido como la motivación más profunda de los seres humanos, recientemente el Análisis Existencial ha distinguido otras tres motivaciones existenciales (o personales) que preceden a la motivación del sentido y que mueven al ser humano profunda y constantemente...
Al ser humano lo moviliza la pregunta fundamental de la existencia...
...Yo soy – pero ¿puedo ser y estar? ¿Tengo el suficiente espacio, protección y sostén? 
Una persona experimenta especialmente esto cuando se siente aceptada, lo que le permitirá a su vez tener una actitud personal de auto-aceptación. La carencia de esto conduce a la ansiedad (angustia).
...Yo estoy vivo—pero ¿me gusta vivir? ¿Experimento plenitud, afecto y aprecio por aquello que tiene valor en mi vida?. 
La dedicación requiere sentir lo valioso en la propia vida. Este valor fundamental consiste en un profundo darse cuenta de que es bueno existir (“soy y estoy aquí”). La carencia  de esto conduce a la depresión.
...Yo soy yo – pero ¿me siento libre para ser yo mismo? ¿Experimento atención, justicia, aprecio, estima, respeto, mi propio valor? 
– Carencias a este nivel conduce a complejos de síntomas histriónicas así como a los principales trastornos de la personalidad.
...Yo estoy aquí – pero ¿para qué es bueno? ¿Qué puedo hacer hoy, para que mi vida sea parte de una totalidad con sentido? — ¿Para qué vivo? 
– Carencias a este nivel conducen a las adicciones y la dependencia.
Dr. Alfried Längle.  “Análisis Existencial Personal”

[...] 

"El sentido de la identidad basado en "lo que yo tengo" es siempre amenazante...el sentido de la identidad basado en el ser es totalmente diferente". 
Erich Fromm.


"La solución es fijarnos metas que den significado a nuestra existencia, esto es, dedicarnos desinteresadamente a personas, grupos o causas. Sumergirnos en el trabajo social, político, intelectual o artístico, y desear pasiones que nos impidan cerrarnos en nosotros mismos. Apreciar a los demás a través del amor, de la amistad, de la compasión; y vivir una vida de entrega y de proyectos, de forma que podamos mantenernos activos en un camino con significado, incluso cuando las ilusiones hayan desaparecido".

Simone de Beauvoir, La vejez, 1970.




lunes, 30 de septiembre de 2013

Psicología Positiva... Los beneficios del sexo.

Tener relaciones sexuales es bueno para tu cuerpo, pero los beneficios dependen de la frecuencia en que lo hagas. Supongo que no hará nadie que discuta estos beneficios, paro nunca se sabe, a mi juicio, no hay mejor medicina que el buen sexo...
  Toma nota...

UNA VEZ A LA SEMANA
Beneficiado: Tu peso
El sexo hace que tu cerebro libere oxitocina, la cual promueve el sueño. ¿Sabes lo que eso significa? Entre más duermes, más calorías quemas. Es por eso que una relación sexual a la semana cambiará tu peso. El sueño regula a las hormonas del hambre y no te permitirá comer más de lo que tu cuerpo necesita.

DOS VECES A LA SEMANA
Beneficiado: Tu sistema inmunológico
Las parejas que lo hacen dos veces a la semana o tres tienen un 30% más de proteínas inmunoglobinas, las cuales te protegen de distintas enfermedades. Los investigadores creen que los efectos post-sexo del humor tienen un rol súper importante en mantenerte saludable.

TRES VECES A LA SEMANA
Beneficiado: Tu corazón
El sexo mejora el ritmo cardiaco y la circulación de la sangre. Las parejas que tienen relaciones sexuales tres veces a la semana tienen menos riesgo de sufrir un infarto. Si tu chico o tú tienen problemas del corazón primero consulten a su médico y luego vayan a la cama, pero no a dormir.

CUATRO VECES A LA SEMANA
Beneficiado: Tu piel
Aquellos que lo hacen cuatro veces a la semana se ven siete años más jóvenes que aquellos que solamente lo practican una vez a la semana. ¿La razón? El sexo produce hormonas de crecimiento que no solamente eliminan grasa sino que también favorecen a la piel.

CINCO VECES A LA SEMANA
Beneficiado: Tu disposición
El sexo frecuente está vinculado con la energía, concentración y optimismo. Así que, cuando no te estás divirtiendo con tu galán entre las sábanas, estarás de peor humor y tu desempeño en el trabajo no será el deseado.

SEIS VECES A LA SEMANA
Beneficiado: Tu cerebro
Para ser la más lista, tendrás que quitarte toda la ropa… lo más que se pueda. Felicítate a ti y a tu pareja de estar en el número 6, ya que no solamente has de estar en buen estado de salud sino que también en tu mente. Cuando tienes relaciones, la circulación de la sangre mejora y se liberan hormonas que le da un empujón a tu capacidad intelectual. Incluso ayuda a la creación de nuevas neuronas.

SIETE VECES A LA SEMANA
Beneficiado: Tu estado de ánimo
¡Wow! Si lo están haciendo tú y tu pareja todos los días simplemente no hay palabras. El sexo regular reduce la ansiedad y produce endorfinas, las cuales te harán una de las mujeres más felices y saludables del planeta.

Visto en...

jueves, 26 de septiembre de 2013

Psicología Positiva... La Otra África, su Economía y "la Cultura del Don" III

En primer lugar, es preciso señalar que en las principales lenguas africanas no hay una palabra que designe al pobre en el sentido económico del término. Las palabras utilizadas para traducir "pobre" significan en realidad "huérfano". Las referencias a la miseria no remiten inmediatamente a la falta de dinero, sino a la falta de respaldo social. La solución para salir adelante, el verdadero recurso, son los otros.

Puedo hacer frente a mis obligaciones sociales si tengo muchos amigos, y debo hacer frente a mis obligaciones sociales porque si no lo hago, perdería a estos amigos que son todo lo que tengo. De ahí el proverbio Wolof... "Pobre no es el que no tiene que comer sino el que no tiene a nadie." Dicho de otro modo, el que no tiene amigos que puedan ayudarlo para cumplir sus obligaciones sociales tiene pocas posibilidades de salir adelante.

En África hablan de dinero caliente y de dinero frío...
...el dinero utilizado en el seno de las redes se opone a la moneda del Banco, exterior y abstrata. El primero, generalmente desgranado en una multiplicidad de pequeños billetes (a veces también en grandes fajos), impregnados de sudor y grasa, está guardado en pañuelos o paños que llevan entre las vestimentas, se saca con precaución y reticencia, y es contado y recontado, con la esperanza de lograr una rebaja. El segundo es el de las ONG´s, el de la asistencia técnica. Se cifra en millones y se dilapida en abstracto.

La obligación de solidaridad aún domina ampliamente la vida económica y social. Todo lo que se recibe es colocado inmediatamente en el interior de la red, se trate de dinero o bienes, ya sea porque se debe, ya sea anticipándose a la necesidad de tener que pedir prestado, ya sea también, y en todos los casos, porque les gusta que los más cercanos aprovechen lo que se acaba de recibir y se busca darles una satisfación. Existe plena conciencia de que una acción bienhechora nunca se pierde.

Si esto funciona bien, cada una de las personas involucradas estima haber recibido mas de lo que dio, este sentimiento es fundamental para la buena marcha de las lógicas del Don.

Aquí dejo un video que explica a la perfección estas ideas...

La siguiente historia, situada por Raimundo Panikkar en México, y por Jean Malaurie en Groenlandia, probablemente sea típica de las sociedades "tradicionales", puesto que he visto lo mismo en Kinshasa, hace ya muchos años...

Hace una veintena de años, un turista norteamericano encuentra en una tienda una silla hecha a mano con colores muy vivos que le gusta. Le pregunta el precio al artesano indígena. 
- Diez pesos.
- Si te compro seis del mismo modelo, qué precio me harías???
- Setenta y cinco pesos (contesta raudo el indígena)
- Cómo puede ser!!! (exclama el yanqui, esperando un precio al por mayor mas barato)
- Hay una confusión, una silla por diez pesos y seis sillas setenta y cinco pesos??? tendrá que ser 55 o 50???
- No, las seis sillas por setenta y cinco pesos (reitera el indígena)
Finalmente, después de discutir, el indígena le da la siguiente explicación...
..."Qué recompensa tendría por un trabajo tan fastidioso como es hacer cinco veces exactamente la misma cosas???"

El lazo social funciona sobre el intercambio. pero el intercambio, con o sin moneda, se basa más en la reciprocidad que en el mercado. Se está ante la triple "obligación" de dar, recibir y devolver. Lo central y fundamental en esta lógica del don es que el lazo reemplaza al bien.

Las obligaciones de dar, recibir y devolver tejen los lazos entre hombres y dioses, entre vivos y muertos, entre parientes y niños, entre ancianos y jóvenes, entre los sexos, en el seno de las clases pasivas...
Marcan fuertemente las leyes del mercado, limitan los daños de las relaciones mercantiles y ofrecen un mínimo de garantía contra la exclusión económica y social.

quien quiera saber más sobre el tema leer el siguiente libro, en el cual están basadas estas líneas...
AUTOR: Latouche, Serge
TÍTULO: Decrecimiento y posdesarrollo : el pensamiento creativo contra la economía del absurdo / Serge Latouche ; traducción de Aldo Andrés Casas
PUBLICACIÓN: [Barcelona] : El viejo topo, D.L. 2009


martes, 24 de septiembre de 2013

Psicología Positiva... La Otra África, su Economía y "la Cultura del Don" II

Es una sociedad en donde los miembros de la familia amplia, se cuentan por centenas. Varios centenares de personas relacionados por su nombre, su situación, su posición étnica, familiar, social...

...la capacidad de memorización de la identidad de las personas es increíble. Cada uno debe conocer al conjunto de sus "relacionados". Debe conocer también su historia, sus historias y las de su familia.

La "economía del don" se basa en que los bienes y servicios se otorgan sin un acuerdo explícito de ser retribuídos. Se trata de un altruismo recíproco, pues todos dan sin esperar nada a cambio, pero como todos dan, en general todos reciben, aunque muchas veces, las recompensas son intangibles.
En estas prácticas informales, si yo doy algo, por ejemplo algún objeto, o trabajo para alguien, no lo hago solamente como medio de subsistencia o para procurarme un ingreso, sino porque eso responde a una obligación social. Al hacerlo, adquiero un "crédito" sobre el otro, que "en caso de necesidad" deberá hacer algo para mí. Si yo trabajo mucho para él, él también trabajará  para mí y conseguirá así vivir también él.

"Quien coloca su dinero en otra persona, explica un carpintero, puede pedírselo un día. Pero aquel al que se le dio puede tener razones para no devolverlo, sencillamente porque él ha hecho lo mismo. En tal caso, hay que pedir a las cajas disponibles. Es por eso que yo necesito varias cajas, con algo de dinero cada una, para que pueda utilizar otra en caso de que la primera no esté disponible. Y por esto es importante prevenir a los relacionados con tiempo y tener muchas y distintas cajas. Por el contrario, cuando uno lo deposita en el banco, es como si uno lo guardara para devolvérselo a uno mismo. Es decir, que cuando uno lo pide, no se le niega. Cuando uno lo coloca entre parientes o amigos, ellos están mas o menos implicados en la gestión de ese dinero. Pueden decir "no", si consideran que lo que estás por hacer no te será beneficioso. Ellos son "parientes", mientras que el banco es un extraño. El banco no se preocupa por la forma en que uno vive y menos aún por cómo va a gastar su dinero. No hay obstáculos para gastar el dinero del banco, pues basta con pedirlo para obtenerlo. El dinero en el banco no está seguro."
Y vuelvo a acabar con las mismas palabras que en el post anterior, porque reforzando estas ideas, con nuevas palabras, cambia tu imaginario...

Si queremos cambiar el mundo, debemos cambiar nuestra economía, y para ello, debemos de cambiar nuestro imaginario; el dinero debe ser un medio y nunca un fin, para vivir, para ser felices; Cualquier producción que pueda hacerse a escala local y para las necesidades locales, debe ser realizada localmente...

...La descolonización del imaginario pasa pues por la crítica de los conceptos, incluyendo las de las "palabras habituales", cuando las personas que las utilizan son víctimas a su vez de manipulación. El desarrollo y la economía son el problema y no la solución; seguir pretendiendo lo contrario y querer lo contrario son también parte del problema...

Sigue en el siguiente post...
http://unabrazoyunasonrisa.blogspot.com.es/2013/09/psicologia-positiva-la-otra-africa-su_26.html

quien quiera saber más sobre el tema leer el siguiente libro, en el cual están basadas estas líneas...
AUTOR: Latouche, Serge
TÍTULO: Decrecimiento y posdesarrollo : el pensamiento creativo contra la economía del absurdo / Serge Latouche ; traducción de Aldo Andrés Casas
PUBLICACIÓN: [Barcelona] : El viejo topo, D.L. 2009

sábado, 21 de septiembre de 2013

Psicología Positiva... La Otra África, su Economía y "la Cultura del Don" I

A pesar de la mundialización de la pobreza; a pesar de la palabra "desarrollo" esgrimida como solución desde occidente, que desangra África, Asia y el mundo en general; muy felizmente, existe "otra" África, que cuenta con aproximadamente 800 millones de habitantes, "otra" África que parece un milagro...

...esa "otra" África, es el África de las sabanas, de las selvas y de las aldeas, el África de los suburbios y las chabolas, que opera al margen de la economía imperante. Digamos que es una África en donde nuestra economía no se entiende. Una áfrica bien viva, capaz de auto-organizarse en la penuria e inventar una verdadera alegría de vivir.

Esencialmente gracias a la riqueza de los lazos sociales, gracias a la famosa solidaridad africana que permite, a gente que no tiene empleos oficiales, producir los unos para los otros y, por fuera de la lógica del mercado, procurarse los bienes y servicios necesarios para su propia vida y no solamente para la supervivencia. Los africanos producen y consumen sin saber que están haciendo economía. La economía está disuelta, incorporada, incrustada en lo social...

...pero es una economía muy diferente a la nuestra, en donde el "dinero" no es el fin, sino un simple instrumento, al que no se le da mayor importancia, es un medio para poder vivir; lo fundamental, en la vida, en la economía, son las personas, y el dinero pasa a un lugar secundario...

para ilustrar estos conceptos, dejo una historia, paradigmática de esta forma de pensar...
No siempre existe la obsesión por vender. Monseñor Vasaro, presidente de Caritas-Madagascar, cuenta que, un día de mercado, un campesino pobre se instala desde la madrugada con cinco tomates, dos peces y un kilo de patatas. -me gusta escribir estas pequeñas cantidades en letras, porque considero que es darles la importancia que se merecen, que es mucha.- 
Un extranjero pasa por allí y quiere comprarlo todo a un precio correcto. Tras un momento de silencio, el viejo respondió negativamente...
"Yo vine aquí sobre todo para tener noticias de mis amigos y parientes. Si tomo tu dinero ahora, no podría quedarme en el mercado para disfrutar del día con los otros. Reírme con ellos permite olvidar la miseria. Hay que saborear el don del tiempo, porque es un don de la vida."

"El tiempo no es oro. El oro no vale nada. El tiempo es vida." Jose Luis Sampedro.

ya en este otro post, http://unabrazoyunasonrisa.blogspot.com.es/2012/10/anecdota-para-socavar-la-moral-de.html leíamos una historia, que ejemplificaba el mismo concepto...

Es una sociedad , que aun practicando muchos intercambios y teniendo una intensa circulación monetaria, no sigue masivamente nuestra lógica mercantil.

Si queremos cambiar el mundo, debemos cambiar nuestra economía, y para ello, debemos de cambiar nuestro imaginario; el dinero debe ser un medio y nunca un fin, para vivir, para ser felices; Cualquier producción que pueda hacerse a escala local y para las necesidades locales, debe ser realizada localmente...

...La descolonización del imaginario pasa pues por la crítica de los conceptos, incluyendo las de las "palabras habituales", cuando las personas que las utilizan son víctimas a su vez de manipulación. El desarrollo y la economía son el problema y no la solución; seguir pretendiendo lo contrario y querer lo contrario son también parte del problema...

Sigue en el próximo post...
quien quiera saber más sobre el tema leer el siguiente libro, en el cual están basadas estas líneas...
AUTOR: Latouche, Serge
TÍTULO: Decrecimiento y posdesarrollo : el pensamiento creativo contra la economía del absurdo / Serge Latouche ; traducción de Aldo Andrés Casas
PUBLICACIÓN: [Barcelona] : El viejo topo, D.L. 2009

jueves, 19 de septiembre de 2013

quién valoraría la alegría si no existiese la tristeza???

"Con el paso de los años he aprendido que nada en la vida es irremediablemente trágico; hasta una lágrima al resbalar por la mejilla hace cosquillas."
Diego Arbeláez.

Entender que aún lo más duro, lo más terrible, lo más triste sirve para algo. 
Que nada pasa desapercibido en nuestras vidas ...
...y si tenemos la sabiduría de rescatar la moraleja de lo sucedido, sentiremos que todo tiene un por qué.

Lo trágico duele, pero también pasa...
...las personas intentamos vivir en un control de la incertidumbre, que venza la ansiedad que ésta nos causa, y por ello, cuando un suceso trágico sucede, se rompen nuestras defensas, y el camino que transitamos, se convierte en un sendero lleno de pozos y grietas, y es la tristeza quien campa libre en esas grietas.
tienes dos opciones...
...dejar que esas grietas queden ahí y con cada golpe, se vayan abriendo más y más, que con cada suceso, los pozos de tu camino sean mas hondos, y mas complicados de transitar, que tu vida cada día sea mas difícil de vivir...
...o por el contrario, conocer tus grietas, comprender que son parte de la vida, que son las que forjan tu resiliencia, que son parte del camino, en definitiva, son innatas al ser humano, y de esta manera podrás ir construyendo caminos alternativos.

Esas cosquillas, a veces, llegan para recordarnos que estamos vivos, y para que no olvidemos, que si de algo podemos estar seguros en esta vida...
..es de la muerte, antes o después, de todos y cada uno de los que ahora vivimos. 

La rutina, muchas veces, nos lleva a olvidar lo que de verdad importa en esta vida, que no es otra cosa que vivirla. 

La mercantilización a la que estamos sometidos en la actualidad, muchas veces no nos deja tiempo para derramar ni una sola lágrima; nos vende una medicina llamada consumo, con la que aplacar la tristeza; nos engaña con un analgésico que se llaman, publicidad y propaganda, para no tener que pensar; nos proporciona una "caja de resonancia" que se llama televisión, para que adormezcamos nuestros sentidos...
...y eso nos lleva a no poder conocer, ni comprender, ninguna de nuestras lágrimas, a no ser conscientes de lo que éstas, nos aportan en nuestra vida...

quien valoraría la alegría si no existiese la tristeza???

miércoles, 21 de agosto de 2013

Quieres vivir 7 minutos y medio más en tu vida???

Hay que vivir la vida de tal manera que en tu lecho de muerte, no tengas la sensación de haber perdido el tiempo con lo que has hecho con ella...

Hay cinco anhelos recurrentes que las personas que están a punto de morir, cambiarían en su vida, si pudiesen volver hacia atrás...

1. Desearía no haber trabajado tanto.
2. Desearía estar más en contacto con mis amigos.
3. Quisiera haberme permitido ser mas feliz.
4. Desearía haber tenido el valor de ser yo mismo.
5. Desearía haber vivido fiel a mis sueños, en vez de hacer lo que otros esperaban de mí.

Aún estás a tiempo, de intentar revertir la situación, si ahora mismo piensas que estos cinco anhelos recurrentes, también serían tuyos, si ahora mismo te dijeran que te vas a morir...

...una manera de revertir esta situación es el juego, por ejemplo, tu avatar, en los juegos online, en las redes sociales, esa persona ideal que intentas ser cuando cuelgas algo en FB o twitter, es tu impresión de lo que te gustaría ser, si reflexionas sobre ello, te darás cuenta, de que es una manera muy buena de explotar y explorar tu verdadero yo.

Juega, juega y juega...
...porque cuando juegas afrontas los desafíos difíciles con más creatividad, más determinación, más optimismo y además, somos más capaces de pedir ayuda a otros.

Y recuerda que es muy importante la coherencia; coherencia entre lo que pensamos y lo que hacemos, coherencia entre aquello que sentimos y lo que demostramos con nuestras acciones, coherencia entre lo que decimos y nuestro comportamiento diario, es fundamental, para que cuando llegue ese momento, mires atrás y pienses... "no he podido vivir mejor."

Si quieres vivir 10 años más de los que genéticamente te corresponden, si quieres vivir 7 minutos y medio mas de vida al ver el vídeo que te pongo a continuación, solo tienes que pinchar en el enlace y disfrutar de una charla "alargadora de vida" de Jane McGonigal...

martes, 13 de agosto de 2013

Resiliencia... una bonita historia.

“Una hija estaba muy molesta porque parecía que cuando un contratiempo se les solucionaba, aparecía un problema nuevo aún más complicado. Habló de ello con su padre que era jefe de cocina. La miró y, sonriente, cogió tres ollas. En un puchero puso algunos huevos, en otro, algunas zanahorias y en una tercera ollita, café. La joven se quedó pasmada pensando que su padre no la escuchaba, como ya era habitual, porque en lugar de proporcionarle una respuesta se ponía a cocinar. Despúes de veinte minutos de cocción, el padre le preguntó a la hija. “¿Qué ves?” La chica quedó atónita. “¡Qué quieres que vea? ¡Como no me haces ningún caso mientras cueces huevos y unas zanahorias y haces café!”, respondió medio enfadada. El padre imperturbable la invitó a palpar los tres ingredientes. La joven azorada le preguntó qué significaba.  Él le respondió:

“los huevos eran frágiles antes de la cocción, y ante la adversidad (el calentamiento con el fuego) se han vuelto duros; las zanahorias, en cambio, eran duras y con el fuego se han vuelto blandas; en cambio, el café, cuando ha sido calentado ha sido incluso capaz de poder transformar su contexto: el café ha transformado el agua. ¿Qué deseas ser tú hija mía, ante las adversidades? Ojalá seas como el café que cuando aparezcan los problemas o las adversidades, seas capaz de ser fuerte, sin dejarte vencer ni aislarte, salir airosa e incluso mejorar tú misma consiguiendo cambiar tu entorno”.

"es una metáfora sobre las posibilidades de reconstrucción humana que apuesta por suministrar un manto de caricias proveniente del contexto social a la persona herida, con el objetivo de permitirle desarrollar aquellas capacidades y habilidades que le pueden catapultar hacia su transformación".  

Si quieres saber mas sobre resiliencia mira este otro post...


Metáfora de los pedagogos Ana Forés y Jordi Gravé que aparece en "La fiesta mágica y realista de la resiliencia infantil", sus autores son Dr. Jorge Barudy Labrin y Maryorie Dantagnan, es de Gedisa Editorial y su ISBN: 978-84-9784-613-4.

viernes, 19 de julio de 2013

Cuál sería tu decálogo de la felicidad, si te fueses a morir en unos meses...

“No siento 'injusticia' por tener este tumor cerebral cuando considero la verdadera injusticia que azota el mundo. He tenido una carrera de ensueño, así que no me voy a bajar ese camino trillado. Me pongo furioso por la injusticia, la crueldad, el egoísmo y la irracionalidad que vemos a nuestro alrededor”

Éstas son palabras de Denis Wright, quien desde el 2010 sobrevive a un gliobastoma, un cáncer cerebral terminal muy grave, del que tras el diagnóstico hasta el fallecimiento, sólo suelen pasar unos pocos meses. Pero “sigue aquí”, como él mismo dice.
Su tesón y ganas de vivir han hecho revertir los pronósticos médicos que le han vaticinado la muerte en varias ocasiones. Es que en vez de darse por vencido él decidió luchar y mantenerse lo más activo posible.

Y aquí os dejo su decálogo, ya famoso en internet, a través de su blog "Mi huesped no invitado", en donde intenta darnos a conocer, lo que realmente es importante en la vida...

1. No pierdas tu vida en un trabajo que odies. Es demasiado corta para vivirla únicamente durante las tardes y los fines de semana.

2. Trata de adaptarte. Si te pasa algo muy malo sobre lo cual no tengas control, aprende todo lo que puedas sobre ello e intenta superarlo. Darte cabezazos contra una pared no es productivo.

3. Si crees que puedes cambiar algo, inténtalo. Hace todo lo posible para lograrlo. Trata de entender la esencia del problema y entonces te vas a dar cuenta de que se puede resolver.

4. No hay decisiones buenas o decisiones malas. Si alguna vez tomas una decisión que luego consideras errónea, aprende de ella e intenta hacerlo mejor la próxima vez. Nunca sabes lo que acabará siendo bueno o malo, así que lamentarse es una pérdida de tiempo.

5. No te arrepientas del pasado. Ni vivas pensando que podrías haberlo cambiado. Vive en el presente. Pero no el de un solo momento, es demasiado corto. "Ahora" es un pedazo de tiempo corto que incluye un poco del pasado, un poco del futuro y el presente mismo.

6. Pide perdón. En cuanto puedas si crees que has hecho daño a alguien. No intentes fingir que eres perfecto. Acepta tu responsabilidad.

7. Mantén todas tus opciones abiertas tanto tiempo como sea posible. No te cierres a otras posibilidades antes de tiempo.

8. Mantén tu sentido del humor. Aunque no siempre parezca posible.

9. Carpe Diem. En otras palabras, ¡aprovecha el momento!

10. No tengas miedo de la muerte. Si no la temes, no temerás nada que te depare la vida.

jueves, 23 de mayo de 2013

Psicología Positiva... Perseverancia.

Cuenta la leyenda que una joven mariposa, de cuerpo frágil y sensible volaba cierta tarde jugando con el viento, cuando vio una estrella muy brillante, y se enamoró. 
Excitadísima, regresó inmediatamente a su casa, loca por contar a su madre que había descubierto lo que era el amor... 

¡Qué tontería! Fué la fría respuesta que escuchó. 
Las estrellas no fueron hechas para que las mariposas pudieran volar a su alrededor. 

Búscate un poste, o una pantalla, y enamórate de algo así, para eso fuimos creadas. 

Decepcionada, la mariposa decidió simplemente ignorar el comentario de su madre, y se permitió volver a alegrarse con su descubrimiento. 

¡Qué maravilla poder soñar pensaba! 

La noche siguiente la estrella continuaba en el mismo lugar, y ella decidió que subiría hasta el cielo y volaría en torno de aquella luz radiante para demostrarle su amor. 

Fue muy difícil sobrepasar la altura a la cual estaba acostumbrada, pero consiguió subir algunos metros por encima de su nivel de vuelo normal. Pensó que si cada día progresaba un poquito, terminaría llegando hasta la estrella. 

Así que se armó de paciencia y comenzó a intentar vencer la distancia que la separaba de su amor. 
Esperaba con ansiedad la llegada de la noche, y cuando veía los primeros rayos de la estrella, agitaba ansiosamente sus alas en dirección al firmamento. 

Su madre estaba cada vez más furiosa. 

Estoy muy decepcionada con mi hija, decía. Todas sus hermanas, primas y sobrinas ya tienen lindas quemaduras en sus alas, provocadas por las lámparas. 

Sólo el calor de una lámpara es capaz de entusiasmar el corazón de una mariposa: deberías dejar de lado estos sueños inútiles y conseguir un amor posible de alcanzar. 
La joven mariposa, irritada porque nadie respetaba lo que sentía, decidió irse de la casa. Pero en el fondo, como, por otra parte, siempre sucede, quedó marcada por las palabras de su madre, y consideró que ella tenía razón. 

Así, durante algún tiempo, intentó olvidar a la estrella y enamorarse de la luz de las pantallas de casas suntuosas, de las luces que mostraban los 
colores de cuadros magníficos, del fuego de las velas que quemaban en las más bellas catedrales del mundo. 

Pero su corazón no conseguía olvidar a la estrella, y después de ver que la vida sin su verdadero amor no tenía sentido, resolvió reemprender su itinerario en dirección al cielo. 
Noche tras noche intentaba volar lo más alto posible, pero cuando la mañana llegaba, estaba con el cuerpo helado y el alma sumergida en la tristeza. 

Entretanto, a medida que se iba haciendo mayor, pasó a prestar atención a todo cuanto veía a su alrededor. 

Desde allá arriba podía vislumbrar las ciudades llenas de luces, donde posiblemente sus primas, hermanas y sobrinas ya habrían encontrado un amor. 

Veía las montañas heladas, los océanos con olas gigantescas, las nubes que cambiaban de forma a cada minuto. 

La mariposa comenzó a amar cada vez más a su estrella, porque era ella la que la impulsaba a conocer un mundo tan rico y hermoso. Pasó mucho tiempo y un buen día ella decidió volver a su casa. 

Fue entonces que supo por los vecinos que su madre, sus hermanas, primas y sobrinas, y todas las mariposas que había conocido, habían muerto quemadas en las lámparas y en las llamas de las velas, destruidas por un amor que juzgaban fácil. 

La mariposa, aun cuando jamás haya conseguido llegar hasta su estrella, vivió muchos años aún, descubriendo cada noche cosas diferentes e interesantes. 
Y comprendiendo que, a veces, los amores imposibles traen muchas más alegrías y beneficios que aquellos que están al alcance de nuestras manos.

No es síntoma de buena salud -decía J. Krishnamurti- el estar perfectamente adaptado a una sociedad enferma.

jueves, 21 de marzo de 2013

Psicología Positiva... El respeto por las opiniones de las personas.

Las discusiones, los debates, el intercambio de ideas... son los motores que mueven el mundo, son los que nos llevan al ser humano a ir mas allá de donde estamos, a mejorar en todos los aspectos, y son necesarios para el desarrollo y supervivencia de la especie a largo plazo.

Desde el punto de vista de la psicología positiva, dentro de estos debates o discusiones, podríamos necesitar varias de las fortalezas, que nos ayudan a conseguir la felicidad, cuando las poseemos; entre ellas, están el amor por el conocimiento y el aprendizaje, la fortaleza de juicio y pensamiento crítico, el conocimiento de mi perspectiva y la de los demás, la pasión y el entusiasmo cuando defendemos nuestras ideas y opiniones

Hay que ser capaz de tolerar las creencias de cualquier persona, por muy absurdas y sin sentido que sean, a pesar de estar convencido de su falta de sentido.

Una opinión significa poner en ella todos tus sentimientos; cuando algo realmente nos concierne, todo el que mantiene puntos de vista diferentes, nos deben desagradar profundamente; al igual que hay que intentar comprender y tolerar las opiniones de los demás.

Podré desaprobarlas, pensar que están equivocadas, argumentar en su contra, burlarme de ellas o incluso despreciarlas; pero siempre tolerarlas; ya que sin convicciones, sin sentimiento alguno de antipatía, no puede existir ninguna convicción profunda; y sin ninguna convicción profunda no puede haber fines en la vida, y por ende, no se logrará conseguir la tan ansiada felicidad.

Ahora bien, sin tolerancia desaparecen las bases de una crítica racional de una condena racional.

Hay que defender la comprensión y la tolerancia a cualquier precio.

Comprender no significa perdonar, comprender no significa justificar, comprender no significa cambiar de opinión; puedo discutir, atacar, rechazar, condenar con pasión; pero no puedo exterminar o sofocar, ya que esto último, significaría destruir tanto las opiniones buenas como las malas; tanto las verdaderas como las falsas.


Es una tendencia de las personas querer restringir las libertades de otras personas...

(a). porque desean imponer su poder sobre los demás.

(b). porque quieren conformidad -no quieren pensar diferente de los demás, ni que los demás piensen diferente de ellos.-

(c). porque creen que a la pregunta de como debe uno vivir -como para cualquier otra pregunta- no puede haber más que una sola y única respuesta.

Como le decía David Ricardo a Thomas Robert Malthus en el último párrafo de la última de innumerables cartas, antes de su muerte...

"Y ahora, mi querido Malthus, he terminado. Como en otras polémicas, después de mucha discusión, también nosotros mantenemos cada uno nuestras opiniones. Empero estas discusiones no han perturbado nunca nuestra amistad. No le tendría más afecto que el que le profeso si usted hubiera estado de acuerdo con mis opiniones." 

martes, 26 de febrero de 2013

La felicidad está en el cerebro... By Maria Rodriguez


Hace poco escuché hablar del nuevo libro  de Francisco Mora: “¿Está nuestro cerebro diseñado para la felicidad?” Y me pareció una gran pregunta que necesitaba, por tanto, una gran respuesta.

Para Francisco Mora, neurocientífico, la respuesta es contundente: no. Argumentando que nuestro cerebro, producto de muchos cientos de millones de años de evolución biológica y construido a golpes de azar y determinantes ambientales, solo contiene un diseño máximo y es aquel de la supervivencia. La ley suprema del funcionamiento del cerebro es el de mantenernos vivos.

Que nuestro cerebro esté divido en el racional y el emocional o límbico no nos ayuda a ser felices.

Todo ser humano aspira a alcanzar la felicidad y eso nos obliga a interaccionar con el mundo que puede conllevar placer o dolor alejándonos de la felicidad porque todo cuanto nos ocurre es filtrado por nuestro cerebro emocional antes de alcanzar la conciencia y la construcción del pensamiento. Esto provoca que nuestras ideas de dolor o de placer sean fruto de nuestras emociones.

“La vida humana es pues, y de modo nuclear, lucha, actividad, curiosidad, un hacer constante el mundo, lo que implica infelicidad. La infelicidad, así entendida, es intrínseca a la vida humana”.

Aunque como antes decía ante una gran pregunta, una gran respuesta. Sí, la del catedrático Francisco Mora es incuestionable y, hasta el momento, estoy de acuerdo con él dado que soy bastante escéptica al hecho de que la felicidad esté en nuestro cerebro y por esto mismo indagué.

Y resulta que hay investigaciones neurobiológicas totalmente opuestas que aseguran que, después de miles de años, la felicidad es el resultado directo de la actividad cerebral.

Uno de los expertos en esta materia, el doctor Morten Krigelbach, dice: “la neurociencia de la felicidad y el bienestar están dando sus primeros pasos”. Y es que tras este descubrimiento hay mucho más allá de medir la felicidad como evitar la depresión o la esquizofrenia.

El origen de la sensación de felicidad o infelicidad está en la plasticidad del cerebro. Es decir, la capacidad humana de modificar físicamente el cerebro por medio de los pensamientos que elegimos tener.

Como todo el cerebro desarrolla y fortalece las neuronas que más utilizamos y atrofia o debilita las neuronas que menos utilizamos.

A más pensamientos negativos, se da mayor actividad en el lóbulo derecho del cerebro lo que genera la infelicidad. Por el contrario a más pensamientos positivos mayor actividad en el lóbulo izquierdo elevando nuestra felicidad.

Lo importante de este proceso es que se transforma en un ciclo que, cada vez que se repite, se refuerza más y más y pasa a ser parte de nuestra vida, convirtiéndose en hábitos que terminamos realizando de manera inconsciente. Y eso es, al fin y al cabo, lo importante para autogenerar nuestra felicidad.

Pero quizás lo antes expuesto nos deje más o menos igual porque volvemos a lo mismo, de nosotros depende ser felices o infelices.

La felicidad depende del tamaño de las regiones subcortiales del cerebro, concretamente de una pequeña estructura alojada en el centro del cerebro. Este núcleo caudado es determinante en el sistema que permite a las personas aprender los comportamientos que les producen placer.

Los investigadores encontraron que esa zona del cerebro que aporta felicidad  es más pequeña de lo normal en las personas que presentan anhedonia, nombre con el cual se conoce la incapacidad de sentir placer y satisfacción ante cualquier cosa.

La anhedonia o antítesis del bienestar, se origina no por defecto de la depresión, sino por la pérdida de la capacidad de experimentar placer y de disfrutar de emociones positivas.

Si tu cerebro tiene demasiada anhedonia ponte a ejercitar el lado izquierdo de tu cerebro y disfruta de los placeres de la vida.

Tras todas estos informes e investigaciones que he ido encontrado más que una respuesta he encontrado una conclusión...
Nosotros somos los que generamos nuestra propia felicidad y esa sensación vive en nuestro cerebro.

copiado de... http://www.pandorai.com/felicidad/la-felicidad-esta-en-el-cerebro/

jueves, 31 de enero de 2013

estado de flujo...

 De acuerdo con una investigación pionera de Anders Ericsson en la Universidad estatal de Florida, en Tallahassee, normalmente supone unas 10.000 horas de práctica el convertirse en experto en cualquier disciplina. 
Durante ese tiempo, tu cerebro teje una gran cantidad de nuevos circuitos que dado el caso te permitan ejecutar esta destreza de forma automática, sin considerar conscientemente cada acción. 
Piense en el campeón de tenis Roger Federer, después de años de entrenamiento puede combinar con gracia una complicada serie de acciones, mantener un ojo en la pelota y el otro sobre su oponente, mientras alinea su tiro y luego despacha un revés paralizante, toda una coreografía en un deslumbrante segundo.

El flujo suele acompañar estas acciones. 
Es algo parecido al sentido de intensa concentración del Zen, donde el tiempo parece detenerse cuando te encuentras completamente centrado en la actividad que llevas entre manos. 
Los expertos describen que cultivar la pericia en repetidas ocasiones es que les hace sentir que están en la cima de su juego, y con años de práctica, entrar en ese estado se convierte en una segunda naturaleza. 
Sin embargo, no hace falta ser un profesional para experimentarlo, algunas personas reportan esa misma capacidad de concentración en una etapa mucho más temprana de su formación, lo que sugiere que tienen mayor predisposición natural para el estado de flujo que otros. 

Esta concentración sin esfuerzo debería acelerar el progreso, en tanto que los sentimientos de gozo que vienen con el estado de flujo deberían ayudar a restar importancia a la práctica ulterior en el establecimiento de tales personas hacia el éxito futuro, señala Mihaly Csikszentmihalyi en la Claremont Graduate University de California. 

Por el contrario, su investigación sobre el estado de flujo en los niños demostró que, como él mismo dice, "los jóvenes que estaban dotados pero no gozaban con la búsqueda de este pericia, ya sea en matemáticas o la música, el desarrollo de sus habilidades se detenía y volvían a la mediocridad."

A pesar de su potencial en el desarrollo del talento, muchos investigadores consideraban el estado de flujo un concepto demasiado resbaladizo, además de estar repleto de connotaciones místicas y meditativas. 
A finales de 1970, Csikszentmihalyi, entonces psicólogo de la Universidad de Chicago, ayudó a cambiar este punto de vista, mostrando que dicho estado podría ser definido y estudiado empíricamente. En un estudio pionero, entrevistó a unos cientos de personas con talento, incluyendo atletas, artistas, jugadores de ajedrez, escaladores y cirujanos, lo que le permitió precisar cuatro características clave que caracterizan el flujo...

· La primera es una absorción intensa y enfocada que te hace perder la noción del tiempo. 
· La segunda se conoce como autoteleocidad, el sentido de que el objetivo propio es gratificante en sí mismo. 
· La tercera es encontrar el "punto dulce", el sentimiento de que tus habilidades se adaptan perfectamente a la tarea en cuestión, apartando la frustración y el aburrimiento. 
· Y, finalmente, la cuarta, el flujo se caracteriza por la automaticidad, el sentido de que "el piano está tocando solo", por así decirlo.

Exactamente lo que ocurre en el cerebro durante el flujo ha sido siempre de especial interés, pero harto difícil de medir. Csikszentmihalyi tomó un buen atajo para ello, usando la electroencefalografía (EEG) para medir las ondas cerebrales de los jugadores de ajedrez de expertos durante un juego. 
Descubrió que los jugadores más expertos mostraban una menor actividad en la corteza prefrontal, que normalmente está asociada con altos procesos cognitivos, como la memoria de trabajo y la verbalización. Esto puede parecer contra-intuitivo, pero al silenciar los pensamientos de autocrítica se permite que los procesos más automáticos puedan afianzarse, lo que a su vez produce esa sensación sin esfuerzo del flujo.


http://bitnavegante.blogspot.com.es/2013/01/metodo-rapido-de-enfoque-para-el-estado-de-flujo.html