Páginas vistas en total

lunes, 31 de diciembre de 2012

cumplimos un año...


Hace justo un año, comencé a escribir este blog, con el afán y las ganas, de ayudar a personas que quiero y conocidas a ser más felices... y honestamente creo que he logrado que algunas, vengan a mi tienda a recibir un abrazo grande, para poder recuperarse de un mal día, un mal momento, o simplemente disfrutar del calor humano que les da alguien que os quiere.

ahora entra un nuevo año... 2013...

No pienses que cambiar un 3 por un 2, lo hace mejor o peor año...

...ponte las pilas, empieza desde ya, no comas las uvas, son tradiciones del pasado, y no de hace tanto, poco mas de 100 añitos, era una fría noche de diciembre de 1896 en la Puerta de Sol madrileña, y que luego "En 1909, agricultores levantinos de AlmeríaMurcia13 y Alicante, encontrándose en ese año con excedente de uva y con objeto de sacar al mercado la producción, lograron popularizar la costumbre y darle el impulso definitivo que, desde entonces, acabaría por convertirla en consolidada tradición", que si llegan a ser limones, seguro que al año siguiente "ni Dios lo hubiese cumplido"...

...disfruta de los tuyos, aléjate de los que te hacen daño, de los que no aportan nada a tu vida, abraza a quien quieres, da besos a quien te apetezca, sonríe cada mañana, cada mediodía, cada tarde, cada noche... no permitas que la amargura de otros se instale en tu vida, NO ODIES, nunca ganarás nada y tendrás mucho que perder... tu libertad, tu alegría, tu felicidad...

...si te gusta alguien, díselo; intenta amar, intenta querer, disfruta de cada momento como si fuese el último; recupera los buenos momentos y que se pierdan en lo más recóndito de tu memoria, después de haber reflexionado el porqué fueron así, los malos....

...y lo dicho antes, que mejor manera de empezar el año, que reírse con tus amig@s, dejarse llevar y disfrutar de una noche loca... "follando con quien te apetezca".

Cada año mejor, cada año mas sabio, cada año mas experiencia, porque vas acumulando todo lo bueno de los anteriores y olvidando lo "malo" o lo que no te hace feliz...

Me cuesta comprender la realidad
cuando los recuerdos que nos unían
han desaparecido de tu corazón.

Me gustaría seguir habitando
como antaño tan dentro de ti,
que cuando mis recuerdos falten
pueda ir corriendo a encontrarlos 
en lo mas hondo de tus entrañas.

Me aflijen los momentos maravillosos 
al recordarme la felicidad pasada.
Un nudo recorre mi garganta
cada vez que el recuerdo de un beso tuyo
vuelve a pasar por mi corazón.

Que fácil vivir con esos recuerdos maravillosos
a pesar de que yo sea el único que los recuerde
a pesar de que ya no habiten dentro de ti.

Lloro mirando las estrellas
mientras una gota de lluvia
acaricia una de mis lágrimas
y ambas se deslizan juntas,
al contrario que nuestros recuerdos,
golpeándose bruscamente contra el suelo,
dejando de ser lluvia y lágrima
siendo las dos unidas, un nuevo amanecer.

...un abrazo y una sonrisa a tod@s...

sábado, 29 de diciembre de 2012

despertando...


En el vientre de una mujer embarazada se encontraban dos bebés. Uno pregunta al otro:
-¿Tú crees en la vida después del parto?
- Claro que sí. Algo debe existir después del parto. Tal vez estemos aquí porque necesitamos prepararnos para lo que seremos más tarde.
- ¡Tonterías! No hay vida después del parto. ¿Cómo sería esa vida?
- No lo sé pero seguramente... habrá más luz que aquí. Tal vez caminemos con nuestros propios pies y nos alimentemos por la boca.
- ¡Eso es absurdo! Caminar es imposible. ¿Y comer por la boca? ¡Eso es ridículo! El cordón umbilical es por donde nos alimentamos. Yo te digo una cosa: la vida después del parto está excluida. El cordón umbilical es demasiado corto.
- Pues yo creo que debe haber algo. Y tal vez sea sólo un poco distinto a lo que estamos acostumbrados a tener aquí.
- Pero nadie ha vuelto nunca del más allá, después del parto. El parto es el final de la vida. Y a fin de cuentas, la vida no es más que una angustiosa existencia en la oscuridad que no lleva a nada.
- Bueno, yo no sé exactamente cómo será después del parto, pero seguro que veremos a mamá y ella nos cuidará.
- ¿Mamá? ¿Tú crees en mamá? ¿Y dónde crees tú que está ella?
- ¿Dónde? ¡En todo nuestro alrededor! En ella y a través de ella es como vivimos. Sin ella todo este mundo no existiría.
- ¡Pues yo no me lo creo! Nunca he visto a mamá, por lo tanto, es lógico que no exista.
- Bueno, pero a veces, cuando estamos en silencio, tú puedes oírla cantando o sentir cómo acaricia nuestro mundo. ¿Sabes?... Yo pienso que hay una vida real que nos espera y que ahora solamente estamos preparándonos para ella..





...este cuento intenta darnos a entender que hay "vida" o "algo" después de la muerte...

Bajo mi humilde punto de vista percibo varias incongruencias.

- la primera y mas obvia, es que presuponen una capacidad de autoconciencia o autoreconocimiento de los bebés, algo que en estos momentos, con estudios científicos que lo corroboran, los fetos no poseen, y la cual se desarrolla durante los primeros meses, siendo reconocida en estudios, entre los 16 y 18 meses.
(el auto reconocimiento es un proceso muy importante para poderse comprender a sí mismo, para incrementar la confianza, para construir la identidad o para poder participar en la sociedad.)

- la segunda, y presuponiendo, como si de pensamiento mágico se tratara, que estos dos bebés tiene una charla tan amigable y tan adulta dentro del vientre de su madre, pues es que mientras no se demuestre la existencia de "algo", ese "algo" no existe, con lo cual, en el mismo momento que estos niños salen al mundo, se dan cuenta de que existe ese otro mundo que ellos no percibían, por carecer de experiencias que se lo mostrasen, y concuerdan que estaban equivocados, y rectifican. Se llama el método científico, y puede ser refutado, en las mismas circunstancias, por todos, para que sea cierto.

- la tercera y última, y no por ello, menos importante, es que se nos intenta inculcar, de una manera análoga, que hay vida después de la muerte, como que hay "algo" al morir, que aunque no conocemos ni percibimos por nuestros sentidos, ni por nuestra razón; creemos intuir por esas ansias del ser humano de inmortalidad, pero que no posee ninguna base científica, ni hay teoría, hipótesis o ley según la cual podamos intuir que hay "algo" tras la muerte, mas que la mera descomposición del cuerpo humano...

Nada tiene más significado que el que yo le atribuyo.

jueves, 27 de diciembre de 2012

Los peces no cierran los ojos... Erri De Luca.


Este maravilloso relato corto autobiográfico, escrito con palabras que por momentos resultan poesía pura, comienza con el siguiente párrafo...

"Te lo voy a decir una vez y ya es demasiado: enjuágate las manos en mar antes de poner el cebo en el anzuelo. El pez nota el olor, rehuye el bocado que viene de tierra. Haz exactamente lo que veas hacer, sin esperar a que nadie te lo diga. En el mar no es como en el colegio, no hay profesores que valgan. Está el mar y estás tú. Y el mar no enseña nada, el mar hace, y a su manera."

 En ese verano, se halla en un momento complejo. A los diez años, dirá, se escribe por primera vez la edad con dos cifras, y estalla un deseo de crecer en todos los sentidos. Un crecimiento que no deja de tener su parte dolorosa. Conoce la violencia: otros muchachos le propinan una brutal paliza, que, sin embargo, no despierta sus deseos de venganza, pues está convencido de...
"la inutilidad del odio y de la sangre".

Y ahora reproduzco el fragmento que mas me ha aportado...

 ...
"- No cierras los ojos cuando besas???
- Los peces no cierran los ojos.
- Cierra esos benditos ojos de pez...
-Es que no puedo; si tu vieras lo que yo he visto, no podrías cerrarlos.
...
- Solo eres un niño de 10 años.
- Y los adultos no sois los gigantes que pretendéis ser; sois falsos niños a quienes os han robado la capacidad de disfrutar de la vida, deformados por un cuerpo voluminoso, que no comprendéis el verdadero significado de las palabras, el verdadero significado del amor."
...

Y el libro acaba...

"Sabemos perfectamente que no volveremos a vernos. Y si ocurre, seremos diferentes y no nos reconoceremos. Cambiarás de forma y de voz, los ojos de pez no, quizás te reconozca por ellos."


viernes, 21 de diciembre de 2012

10.000 visitas... muchas gracias a tod@s.

Que mejor día para llegar a las 10.000 visitas, que el "día del fin del mundo" según los calendarios mayas, o mas bien, entendido como el día que acaba un ciclo, y comienza otro, esperemos que con mucha mas conciencia colectiva, que nos lleve a un mundo mejor.

Este blog empezó el último día del año pasado, 31 de dicembre de 2011, con la idea de regalar abrazos y sonrisas a mis amig@s y a quien quisiera leerlo, y tras un año menos unos días, hemos logrado llegar a las 10.000 visitas, no sé si son muchas o pocas, para mí es ilusionante, que este proyecto, haya ido creciendo y se haya convertido en un blog sobre psicología positiva, en donde intento ayudar a comprender a la gente, como puede llegar a ser mas feliz, conociéndose a uno mismo, atribuído a varios filósofos griegos, Sócrates, Heráclito, Tales de Mileto, Pitágoras... y de esa manera intentar que la vida, la suya y la de los demás, sea cada vez mejor...

...y hoy, precisamente me he encontrado con este vídeo, que no sé de donde proviene, pero que parece que intenta crear una mejor sociedad, partiendo de mejores personas...




...Un Abrazo y Una Sonrisa para tod@s...

jueves, 13 de diciembre de 2012

Cambiemos la educación y cambiaremos el mundo


Constitución de Cádiz de 1812...
En este primer texto constitucional de nuestra historia, encontramos en su artículo 13, la siguiente proclamación...
 “El objeto del Gobierno es la felicidad de la Nación, puesto que el fin de toda sociedad política no es otro que el bienestar de los individuos que la componen”.

En nuestra actual Constitución de 1978. Este texto no alude expresamente a la felicidad como derecho o como aspiración del Gobierno. En la actualidad, quizá habría que interpretar que el derecho a la felicidad está implícito en el concepto de Estado Social.
 En conclusión, en nuestra actual Constitución el derecho a la felicidad se conseguiría si se garantizan desde servicios públicos cuestiones esenciales para la calidad de vida de los ciudadanos, que contribuyen de manera directa a la felicidad colectiva...
...educación, sanidad, vivienda, trabajo, medio ambiente, acceso a la cultura, protección de la infancia, la justicia... lamentablemente en estos tiempos de crisis se cuestionan desde algunos ámbitos, la pervivencia de este sistema de derechos sociales, y por consiguiente, de la felicidad colectiva entendida como aseguramiento de unos niveles mínimos de calidad de vida.
La efectividad de esos importantes derechos sociales fundamentales son clave para asegurar al individuo autonomía y dignidad como ciudadano pleno en condiciones de igualdad.


 En este sentido, la Asamblea General de la ONU ha aprobado recientemente que la búsqueda de la felicidad es un objetivo humano fundamental e invita a los Estados miembros a promover políticas públicas que incluyan la importancia de la felicidad y el bienestar general de la ciudadanía.

Cualquier actividad que en su desarrollo,  se aleje de la naturaleza humana, ser felices, deja de ser beneficiosa para la humanidad...

...la educación se aleja, hacinando a niños y cosificándolos de una manera estandar...
 - siendo alejados de sus padres, durante la mayor parte del día, para que estos produzcan cosas o trabajen en lugares, que la mayoría de las veces aborrecen -
...en clases, en donde se prohíbe desarrollar la propia naturaleza del niño... correr, hablar, jugar, curiosear, crear, bailar... y se sustituye por "no corras en clase", "no hables en clase", "no se juega en clase", "tenéis que atender" (a algo que no os interesa nada), "ten cuidado, no toques, se va a romper...", "que haces bailando o cantando en clase"... con la consecuencia de cercenar la libertad individual de los niños, logrando unos adultos, que en vez de buscar como fin último de su vida, SU FELICIDAD, y partiendo de ella logrando la felicidad de quienes interactúan con ellos, para finalmente, entre todos, lograr un mundo mejor, ir hacia la utopía de "otro mundo es posible", marcándonos un final hacia el que dirigirnos, mientras disfrutamos de la creación de esa utopía.


Debemos cambiar esa educación que aliena a nuestros niños, esa educación que va en contra de la naturaleza de nuestros niños, en contra de propia infancia... tenemos el reto de lograr que nuestros hijos sigan creando un mundo mejor, y por ello, por su futuro, por nuestro futuro, y por el futuro de las generaciones venideras, debemos evolucionar hacia maneras mas naturales de educar a nuestros hijos.

Cambiemos el paradigma educacional...


Porque la meta en la vida debe ser la felicidad y no el dinero...
...las personas y no las cosas...
...los actos y no la desidia...


http://consejosbasicosdeeducacion.blogspot.com.es/2012/08/la-educacion-prohibida.html
http://biendeverdad.blogspot.com.es/2012/09/la-educacion-prohibida-una-critica.html
https://www.youtube.com/playlist?list=PLF5E26528BEA9C99A&feature=mh_lolz

miércoles, 12 de diciembre de 2012

El alto precio de la propiedad... porqué sobrevaloramos lo que tenemos.

 Existen tres verdades conocidas y estudiadas, respecto a la propiedad...

- Nos enamoramos de lo que ya tenemos...

...cuando vas a comprar una entrada de un concierto, y luego se agotan las entradas; aún antes de haber ido al concierto, esa entrada ya vale mucho mas de lo que te ha costado, porque te has enamorado de ella, porque le has asociado, mediante la imaginación, una serie de hechos que crees que sucederán en el futuro y que añaden valor a la misma.

...lo que hace que cada una de las decisiones parezca perfecta es la capacidad de la naturaleza de hacernos sentir instantáneamente agregados a lo que tenemos.

- Prestamos más atención a lo que podemos perder que a lo que podemos ganar...

...por ejemplo, piensas en vender tu viejo coche, y recuerdas los buenos tiempos pasados, viajes que te marcaron y un sinfín de emociones asociados a él, con lo cual a la hora de ponerle un precio, este es mucho mayor; porque en ese precio le aumentas todas esas subjetividades, que sientes que pierdes con la venta; del que un posible comprador estaría dispuesto a pagar.


Nuestra "aversión a la pérdida" (1) es una emoción muy fuerte y nos hace tomar, muchas veces, malas decisiones.


- Suponemos que los demás verán la transacción desde la misma perspectiva que nosotros...

Con LA PROPIEDAD, cuanto mas trabajo ha puesto uno en algo, mayor será el sentimiento de propiedad que experimentará respecto a ello, es el llamado "efecto ikea" o "hágalo usted mismo"

Y estas reglas también son aplicables a las ideas, las amamos en más de lo que valen y no podemos soportar la posibilidad de perderlas, lo que nos conduce, si no lo remediamos, a una ideología rígida e inflexible.

La propiedad simplemente modifica nuestra perspectiva, nos dejamos arrastrar por la fantasía de que podemos volver atrás, pero lo cierto es que no podemos, una vez poseído, es difícil el deshacerse de ello.

Hay que intentar ver cada compra, como si no fueses ya o fueras a ser, el propietario, marcando una gran distancia entre "yo mismo" y el artículo que me interesa.


AUTOR: Ariely, Dan
TÍTULO: Las Trampas del deseo : cómo controlar los impulsos irracionales que nos llevan al error / Dan Ariely ; traducción de Francisco J. Ramos. Capítulo 7: El alto precio de la propiedad... porqué sobrevaloramos lo que tenemos.
PUBLICACIÓN: Barcelona : Ariel, 2008


(1) Las personas sentimos una fuerte aversión por la pérdida, hasta el punto que preferimos dejar de ganar con tal de no arriesgarnos a perder.

Esta aversión hace que perdamos la objetividad al evaluar las consecuencias de nuestras decisiones, e influye poderosamente en nuestra percepción de la realidad y, por consiguiente, en nuestro comportamiento.

Nos cuesta enormemente reconocer que nos hemos equivocado en algo y esa dificultad es tanto mayor cuanto más esfuerzo, tiempo o energía le hemos dedicado a ese algo.
Cuando estamos tomando una decisión deberíamos limitarnos a los riesgos y oportunidades que ésta pueda suponer en el futuro. Lo que hayamos hecho o dejado de hacer anteriormente con relación a ese mismo tema es, lo creas o no, totalmente irrelevante.
Curiosamente, y debido a esta aversión por la pérdida, no solemos actuar así, sino que incorporamos el pasado al escenario de nuestra decisión como si fuera parte integrante del presente, “contaminando” así nuestra decisión futura.




martes, 4 de diciembre de 2012

marihuANO I ... Flautista de Españistán.

Aunque este es un blog sobre psicología, o por lo menos es lo que intento...

...la realidad cotidiana no me es ajena, me duele, me desangra por dentro, ver cada día la realidad en la que vivimos, en donde la mentira es la verdad, en donde las palabras se cambian, se tergiversan; en donde lo prometido se convierte en deuda, en donde la ineptitud y la mediocridad, reinan las altas esferas, tanto políticas como económicas, tanto públicas como privadas...

...quiero expresar mediante un cuentecito, como hacia Esopo en la antigüedad, la realidad en la que estamos, para quien no la comprenda (si aún queda alguien), empiece a entenderla, que tenemos que ser ciudadanos conscientes, y que si votamos o elegimos a alguien y nos miente, es de sabios rectificar, y buscar otras soluciones, que para salir del momento en el que estamos no basta con recortar, sino que hay que cambiar la forma de vivir, hay que poner la honestidad y el amor, por principio básico e inmutable, e ir, como dice Eduardo Galeano, hacia la utopía...

"La utopía está en el horizonte. Camino dos pasos, ella se aleja dos pasos y el horizonte se corre diez pasos más allá. ¿Entonces para que sirve la utopía? Para eso, sirve para caminar."

Aquí os dejo el cuentecito...

Hace mucho tiempo, en un país llamado Españistán, hubo una gran crisis. Sus habitantes empezaron a desesperarse, porque no conseguían trabajos para poder subsistir...

Nadie acertaba a comprender el motivo por el que ZP y la oligarquía financiera, actuaban con total impunidad, y aunque de vez en cuando alguno era capturado, parecía que cada vez venían más.

Ante la gravedad de la situación... el paro era insostenible, la educación cada vez era mas cara, la medicina sería para ricos... los habitantes de Españistán se reunieron y dijeron: Haremos que nos gobierne quien nos libre del paro y la corrupción.

Se presentó entonces un flautista, llamado marihuANO, con sus secuaces, en quien nadie, era la tercera vez que se presentaba, se había fijado antes, y les dijo: “No os preocupéis: habéis estado malamente dirigidos, y además los perroflautas han proliferado por todos lados. En breve nadie pasará hambre, y los trabajos lloverán del cielo, y las pensiones se revalorizarán por encima del IPC, y la educación y la sanidad seguirán siendo gratuítas y..... así hasta el fin del mundo”

marihuANO, ahora llamado el cacHONDO, cogió entonces su flauta y empezó a pasear por las calles del país haciendo sonar una hermosa melodía, prometiendo y cantando, que pronto volvería la prosperidad.

Sus alegres simpatizantes abrían las ventanas a su paso para saludarle, y algunos colgaban banderas de Españistán de las fachadas, atraídos por la dulce canción, mientras la gran mayoría dudaba.

Pero pasó el tiempo y la crisis continuó, y sus secuaces aprovecharon las ventanas abiertas y las banderas para entrar y trepar por ellos, y seguir llevándose los pisos de los que no podían pagar, porque cada vez había menos trabajo, porque ya no tenían paro ni prestaciones, porque los mas viejos veían reducida su pensión, mientras los grandes empresarios, limpiaban su mierda con billetes de 500...

Los vecinos, desesperados, salieron a las calles a quejarse, pero él seguía tocando su bella melodía, no llegaba a escucharles, y si en algún momento alguno gritaba demasiado alto, llevaba un buen porrazo de los que protegen, o una buena multa por manifestarse.

Entonces los habitantes comenzaron a marcharse del país: unos porque ya pasaban hambre y otros hartos de que lo poco que tenían se lo llevasen los ladrones, o como los llamaban en Españistán "los banqueros" (no confundir con "los bingueros", Pajares y Esteso, aunque se parezcan y mucho.)

Pero marihuANO el cacHONDO y sus secuaces, seguían tocando su música con más fuerza, contentos por haber cumplido su palabra: Ahora, con el país vacío, nadie pasaba hambre, y los banqueros se quedaron con todo.


Porqué "gratis" nos pone tan contentos???

Qué es lo que tiene el "coste cero" que hace que lo encontremos tan irresistible???
Porqué "gratis" nos pone tan contentos???
Cosas que jamás habríamos considerado la posibilidad de comprar pasan a ser increíblemente atractivas en el momento en que son gratuitas...
Como dice el profesor Dan Ariely...
"...a pesar de que creemos que actuamos de una manera racional, en realidad, actuamos irracionalmente, pero de manera predecible."

En un experimento, el profesor Ariely y sus colegas pusieron trufas de chocolate suizo Lindt, que cuestan unos treinta centavos al por mayor, a quince centavos, y los Hershey Kisses, que son más baratos –y menos sabrosos, en opinión de muchos– a un centavo cada uno.
Cuando los clientes llegaron a las mesas, tomaron decisiones aparentemente racionales, ya que compararon el precio y la calidad de los chocolates. Por último, el 73% eligió la trufa y el 27% optó por el Kiss.
Los investigadores decidieron luego bajar un centavo el precio de cada chocolate, con lo cual los Lindt quedaron a catorce centavos y los Kiss pasaron a ser gratis.
La diferencia relativa de precio no había cambiado y, según la teoría económica estándar de costobeneficio, la reducción de precio no debía generar una diferencia de conducta, señala el profesor Ariely.
¿Pero qué fue lo que pasó? Los clientes que eligieron los Kiss aumentaron a un 69%, mientras que los que se llevaron la trufa Lindt disminuyeron al 31%.
Podría pensarse que lo más probable haya sido que la gente no quería buscar cambio y se llevó el Kiss para comer algo dulce gratis. El profesor Ariely y sus colegas ofrecieron los chocolates en un comedor universitario. Los colocaron cerca de la caja. Si los estudiantes querían un chocolate, no tenían más que agregarlo a su compra, pero éstos también optaron por el Kiss gratis.

Y qué es lo que tiene "gratis" que lo hace tan tentador??? 
Porqué sentimos el impulso irracional de lanzarnos a coger un artículo "gratis" aunque no sea el que realmente queremos???

La mayoría de las compras tienen sus ventajas y sus desventajas, pero cuando algo es "gratis" nos olvidamos de las desventajas. "Gratis" nos proporciona tal carga emocional que percibimos que se nos está ofreciendo algo de un valor mucho mas inmenso del que en realidad tiene.

Supón que te hago elegir entre un cheque regalo para una tienda por valor de 10 € y te lo ofrezco "gratis"; y otro por valor de 20 € por el que te cobro 7 €... 
PIENSA RÁPIDO!!! Cual elegirías???
Si te has apresurado a coger el cheque gratis, habrás actuado como la mayoría de las personas, pero... un cheque regalo de 20 € por el que pagas 7 €, representa un beneficio de 13 €, frente a los 10 € del cheque que te sale gratis.

Así pués cuando hemos de elegir entre dos productos solemos reaccionar exageradamente ante aquel que es gratuito... Cuantas veces nos hemos llevado un 3 X 2 en muchos productos cuando solo habíamos ido a por uno; o nos hemos llevado un producto de valor superior, pero que venía con algo que realmente no queríamos, pero que era gratuito; quien no va a un museo de los peces o la Domus (museos científicos de la ciudad de A Coruña) cuando son gratuitos, a pesar de que no se puede ver nada porque están llenos, en vez de ir otro día con calma, pagando un módico precio, y poder disfrutar de la experiencia...

Podemos leer también un extracto del capítulo El coste del coste cero, en el que Dan Ariely subraya que “a menudo pagamos demasiado cuando no pagamos nada”:
Déjeme decir que hay numerosas ocasiones en las que obtener artículos ¡gratis! tiene sentido cabal. Si en unos grandes almacenes encuentra un expositor con calcetines de deporte gratis, por ejemplo, no tiene nada de malo que coja todos los que pueda. La cuestión crítica surge cuando ¡gratis! se convierte en una lucha entre un artículo gratuito y otro artículo que no lo es, una lucha en la que la presencia de ¡gratis! nos lleva a tomar una decisión errónea. Así, por ejemplo, imagínese que va a una tienda de deportes a comprar un par de calcetines blancos, de esos que llevan un refuerzo acolchado en el talón y en los dedos. Un cuarto de hora después sale de la tienda, pero no con los calcetines que había ido a buscar, sino con un par más barato que no le gusta nada (no lleva acolchado ni en el talón ni en los dedos), pero que venía empaquetado con un segundo par ¡gratis! He aquí un caso en el que ha renunciado a una opción mejor, y ha optado por algo que no era lo que usted quería, sólo porque se ha dejado llevar por lo ¡gratis!

Lo que se puede observar es que la teoría económica standard no predice estos casos, no tiene las emociones como una "x" en su ecuación y por ello se equivoca, actúa como si fuésemos racionales al comprar, cuando en realidad nos dejamos llevar por múltiples causas y efectos, que interaccionan entre sí, para posteriormente tomar la decisión de comprar o no, un producto.

Ariely le explica a Eduard Punset que la economía estándar basa todos sus modelos en la presuposición de que todos sopesamos racionalmente todas las ramificaciones de cualquier potencial decisión antes de tomar decisiones. Sin embargo, la nueva rama de la economía conductual demuestra con muchas pruebas empíricas que nuestro comportamiento suele ser insensato sino que nuestra irracionalidad también se puede predecir.

Todos cometemos los mismos tipos de errores una y otra vez debido a la estructura básica de nuestro cerebro. Somos animales que no nos hemos desarrollado para vivir en un entorno como el actual. La evolución nos ha dado emociones adaptadas para un entorno en el que reaccionar velozmente sin pensar nos daba la oportunidad de sobrevivir. Sin embargo, esas emociones siguen programadas en nuestro cerebro y siguen influyéndonos enormemente a la hora de tomar decisiones.


AUTOR: Ariely, Dan
TÍTULO: Las Trampas del deseo : cómo controlar los impulsos irracionales que nos llevan al error / Dan Ariely ; traducción de Francisco J. Ramos
PUBLICACIÓN: Barcelona : Ariel, 2008

sábado, 1 de diciembre de 2012

La obediencia y El Experimento de Milgram...

Uno de los "valores" más peligrosos es la obediencia, a pesar de que muchas familias y muchas escuelas la exijan a los niños.
Pero la obediencia a la autoridad es peligrosa para los niños y para el futuro de la sociedad libre. 
Personas libres, con criterio propio, con capacidad para negarse a cometer acciones injustas porque la autoridad lo manda, capaces de levantarse y revelarse, no se crean de la nada, no se construyen inculcando obediencia ciega al adulto o a la autoridad.
Quiero niños desobedientes y a la vez, capaces de respetar al otro y convivir, pero no que acepten sin rechistar normas absurdas y órdenes de cualquier figura de autoridad adulta que se les presente.


El experimento de Milgram

Para ilustrar lo que os digo voy a invitaros a conocer y a reflexionar sobre el famoso experimento de Milgram. Si no lo conocéis seguro que os quedáis, como hice yo, absolutamente boquiabiertos. Parece mentira, parece increíble, pero es cierto. La obediencia a la autoridad se queda tan gravada en nuestras mentes que somos capaces de cometer las mayores monstruosidades.
Un tema del que vamos a partir son los crímenes de guerra causados por la obediencia y el supuesto derecho que cualquier soldado debe tener a desobedecer una orden criminal. 
Pero, ¿es eso siempre posible?

Milgram demostró que no, que los seres humanos tenemos (o, en mi opinión, los educados con la pedagogía negra de la obediencia) tienden a obedecer a la autoridad por el simple hecho de serlo, delegando en ella su criterio, su autonomía, su juicio y su libertad. Si la autoridad manda algo la responsabilidad ya es de esa autoridad y no de nosotros mismos, siendo capaces de hacer cosas que ninguna persona decente haría. Vamos con Milgram.

Stanley Milgram era psicólogo en la Universidad de Yale e ideo este experiemento pensando en valorar precisamente crímenes cometidos durante el nazismo.

Los aspectos legales y filosóficos de la obediencia son de enorme importancia, pero dicen muy poco sobre cómo la mayoría de la gente se comporta en situaciones concretas. Monté un simple experimento en la Universidad de Yale para probar cuánto dolor infligiría un ciudadano corriente a otra persona simplemente porque se lo pedían para un experimento científico. La férrea autoridad se impuso a los fuertes imperativos morales de los sujetos (participantes) de lastimar a otros y, con los gritos de las víctimas sonando en los oídos de los sujetos (participantes), la autoridad subyugaba con mayor frecuencia. La extrema buena voluntad de los adultos de aceptar casi cualquier requerimiento ordenado por la autoridad constituye el principal descubrimiento del estudio.

Los sujetos pensaban que el experimento analizaría otro parámetro, pero, en realidad, lo que buscaba era determinar hasta que punto eran capaces de obedecer a la autoridad contrariamente a su moralidad. Los participantes pensaban que estaban aplicando descargas eléctricas a un sujeto y aumentarían la intensidad a órdenes de la figura de autoridad. La mayoría aceptó seguir causando daño incluso cuando escuchaban gritos de agonía.

En los diferentes experimentos los resultados, con variaciones poco significativas, indicaron que las personas eran, mayoritariamente, capaces de causar daño conscientemente siempre que fuera la autoridad manifiesta quien se las ordenada.

Quizá lo más emocionante del experimento de Milgram es la carta de uno de los participantes, que comprendió el objeto del trabajo, y, ante lo vivido, decidió hacerse objetor de conciencia cuando fue llamado como soldado a la guerra de Vietnam. Pero la mayoría no reaccionaría de este modo. La autoridad era un valor demasiado firme en sus mentes para cuestionarla.

El experimento de Milgram es fundamental, en mi opinión, para comprender como el valor de la obediencia puede llegar a ser dañino. Sin duda, la obediencia puede ser muy peligrosa. 

¿Vosotros queréis que vuestros hijos apliquen descargas eléctricas si se lo manda la autoridad?


martes, 27 de noviembre de 2012

Psicología Positiva... Tú eres tu felicidad...

"Aquella tarde de mediados de otoño, me asomé a la puerta y me llamaron la atención, aquellas bolitas blancas que caían del cielo, tiñendo de blanco las farolas tenuemente iluminadas, frente a mi tienda. Al contemplar aquel color tan bello, un sentimiento de alegría se encendió de pronto en mi pecho. Al cabo de unos instantes, sonreí y comprendí que la felicidad no estaba en aquellas bolitas que todo lo teñían de un magnífico color blanco, sino que se albergaba en mi interior, en mi modo de percibir y valorar la belleza. Y sentí un profundo agradecimiento por todos los seres y todas las circunstancias de mi vida que, de un modo u otro, me habían ayudado a cultivar la capacidad de apreciar lo bello y disfrutar de un paisaje."


El bienestar o la felicidad no depende tanto de las cosas externas, sino de como las percibimos, nuestra experiencia subjetiva es la que valora que algo o alguien nos hace feliz. Es preciso desarrollar capacidades y fortalezas personales, que nos ayudarán a disfrutar de las cosas y a alcanzar equilibrio y satisfacción en nuestra vida.

Felicidad es -según Sonja Lyubomirsky (2008: 48)- la experiencia de alegría, satisfacción o bienestar positivo, combinada con la sensación de que nuestra vida es buena, tiene sentido y vale la pena.

...y puede ser entendida como una experiencia puntual o como una sensación permanente de fondo que impregna nuestra existencia.

"La característica principal de la felicidad es la paz interior..." 
(Dalai Lama, 2000)


"No es posible, asimismo, controlar los fenómenos externos. Pero si se controla la propia mente, queda algo mas por controlar?"
(Shantideva, S. VIII)

El budismo es una de las mayores fuentes de sabiduría, ya que a lo largo de milenios, ha intentado identificar las causas que provocan el sufrimiento humano y desarrollar las condiciones y las fortalezas que nos permitan alcanzar la felicidad.

"Una cuestión esencial es como los valores y metas de una persona median entre las circunstancias externas y la calidad de la experiencia. Estas investigaciones prometen aproximar a los psicólogos a comprender la visión de los filósofos de la antigüedad tales como Demócrito o Epicteto, que argumentaban que no es lo que sucede a las personas lo que determina su nivel de felicidad, sino como interpretan lo que sucede."
(Seligman y Csikszentmihalyi, 2000)

Nuestra interpretación de la realidad es la que determina lo que sucede, por eso, en un mismo suceso, personas distintas han vivido experiencias distintas, a pesar de haber presenciado la misma realidad. Por ello un pesimista verá un vaso medio vacío y un optimista un vaso medio lleno. Nuestro estado de ánimo, nuestras emociones, nuestras creencias, nuestras pertenencias (tanto materiales, individuales o grupales)...son las que, en definitiva, acaban por determinar lo que, a "nuestro juicio", ha sucedido.


"Cómo nos sentimos, la alegría de vivir, dependen en último término y directamente cómo la mente filtra e interpreta las experiencias cotidianas. Si somos o no felices depende de nuestra armonía interna y no del control que somos capaces de ejercer sobre las grandes fuerzas del universo."
(Csikszentmihalyi, 1990)


"Los profanos en estas cosas se sentirán sorprendidos al saber que en el campo de concentración había sentido del humor. El humor es una de las armas con las que el alma lucha por su supervivencia. Yo mismo entrené a un amigo que trabajaba a mi lado a inventarse cada día una historia divertida sobre algún incidente que pudiera suceder al día siguiente de nuestra liberación..."
Victor E. Frankl, El hombre en busca de sentido, 1946.

Descubrir la comicidad de situaciones estresantes y reírse también protege nuestro equilibrio emocional. El buen sentido del humor nos permite ver las contradicciones y las ironías de la vida, lo que a menudo disminuye la intensidad de las emociones negativas que provocan las desgracias.



lunes, 26 de noviembre de 2012

¿Me estás escuchando? : cómo conversar con niños entre los 4 y los 12 años


"A menudo los niños hacen "preguntas repetitivas", al ser incapaces de expresar verbalmente lo que quieren saber. Los adultos interpretan esto como una falta de atención y reaccionan contestando que ya han respondido a la pregunta, y que el niño ha de prestar más atención. Un niño que sigue haciendo la misma pregunta puede ser un niño despistado, pero en la mayoría de los casos será un niño que busca una respuesta concreta para lo que no es capaz de formular la pregunta adecuada."

"Muchas de las iniciativas de los niños para entablar una conversación son frustradas por los adultos. No suelen darle el tiempo suficiente al niño para que se exprese, sino que se adueñan de la conversación. El "espera un momento" es muy común en la boca de los adultos."

"...los adultos deberían tener más respeto por el niño que es capaz de desarrollar por sí mismo un sistema lingüístico. El modo en el que los adultos ofrecen el alfabeto a un niño en la escuela, como si fuera un magnífico regalo, refleja una falta de respeto. Desean instruir al niño, pasando por alto la enorme capacidad para aprender inherente al niño y sin tener en cuenta que ya ha aprendido un idioma por sí mismo. Partiendo de cero y antes de ir al colegio, el niño ya ha aprendido una gran parte de la fonología, de la semántica, de la gramática y de la pragmática del idioma. (Berk, 2003)"

"A los niños les gusta tanto aprender que se meten de lleno en ello y olvidan su entorno -excepto cuando los adultos los interrumpen o les prohiben, etc.- cuando llegan a dominar algo se produce la normalización (Montessori, 1950), la sensación de volver a ser ellos mismos. Entonces miran en torno a ellos y redescubren el mundo del que habían estado desconectados por un momento."

"Los niños pequeños están mucho menos condicionados por convencionalismos. Son capaces de ver las cosas desde distintas perspectivas y se enfrentan al mundo con menos prejuicios que los adultos. Un buen ejemplo de la (de)formación de la memoria a causa de la predisposición es el estudio de Allport y Postman (1947), quienes mostraron dos fotos de dos hombres, uno negro y otro blanco, a niños y a adultos. El hombre blanco llevaba un cuchillo en la mano. Los niños se solían acordar bastante bien de que el hombre blanco llevaba un cuchillo; sin embargo, los adultos tendían a recordar que era el hombre negro el que llevaba el cuchillo."

"Un niño pequeño percibe sobre todo con los sentidos, y en especial con el olfato y el tacto. Las experiencias apenas se registran mediante palabras. Además el niño es biológicamente distinto al adulto. "Mira" con la boca, y tiene mas recursos para ello que el adulto. Existe realmente otra forma de percepción en los niños, una forma que el adulto desconoce o ha olvidado. Por ello, los recuerdos de la infancia se podrán evocar mejor a través de los olores o del tacto, siendo difíciles de expresar con palabras (...) Los hemisferios cerebrales derecho e izquierdo funcionan de forma bastante independiente hasta los siete años. Las experiencias se almacenan como fragmento de olor, color y de otras clases, en diferentes regiones del cerebro con pocas interconexiones."

"Cuanto mayor es el niño, mayor es la presión para funcionar verbalmente; el funcionamiento no verbal es, además, considerado como grosero para los adultos, "no señales, di lo que quieres". Al hacerse mayor, el uso de ciertas formas expresivas disminuye; por ejemplo, el apoyarse en alguien cuando se necesita protección o el señalar algo en vez de nombrarlo."


"...Al párvulo se le explican ciertas reglas, como "no hay que hablar antes de turno", pero muy pronto se supone que el niño ya conoce las reglas y no se hacen explícitas si no es en tono de corrección o de castigo, mientras los adultos no suelen dar ejemplo, siguiendo esas reglas que ponen a los niños...
...A menudo los códigos sociales de la conversación se explican de forma parcial a los niños, es decir, indicándoles como se han de adaptar a los adultos: "Calla cuando esté hablando"...
...el niño apenas aprende que son reglas recíprocas, porque el adulto no le tiene en cuenta en la misma medida durante la comunicación."


AUTOR: Delfos, Martine F.  TÍTULO: ¿Me estás escuchando? : cómo conversar con niños entre los 4 y los 12 años / Martine F. Delfos  PUBLICACIÓN: Madrid : Pirámide, D.L. 2008

jueves, 22 de noviembre de 2012

El Amor Romántico...

Desde que hace mas de 400 años, cuando Shakespeare se preguntaba...
Qué es esto del amor??? 
...Hemos ido creando una ilusión, que tuvo su origen y desarrollo, después de la muerte del gran escritor inglés, y que se conoce como el "Amor Romántico", y que ha llegado a nosotros, en la actualidad, como una mezcla de sensaciones, emociones o sentimientos, que consideramos reales e innatos al ser humano.

"El amor es ciego." decía Chaucer.
Helen Fisher ha procurado explicar por qué se dice que el amor es ciego...
 “Cuando estamos enamorados así como vimos las áreas que se activan, hay un área del cerebro  que se desactiva, una parte de las amígdalas cerebrales, que se relaciona con el miedo. Por eso no vemos los aspectos que no nos gustan”.

Quien no ha sentido alguna vez, cuando ha empezado a darse cuenta que una persona tiene "un significado especial", y posteriormente siente que se "ha enamorado" de ese "alguien"... como si el mundo tuviera un nuevo centro, y ese nuevo centro fuese esa persona, sin la cual, sentimos que no podemos vivir.


"El amor es un invento... 
-los rasgos del sentimiento amoroso tal como los definimos actualmente tienen un punto histórico de origen y desde luego no tienen correspondencia en todas las culturas-
...aún siendo un invento funciona como si no lo fuera, hasta el punto que el amor se nos presenta como una institución esencial y eterna y por eso lo inventado se hace real: tan real como que es incuestionable que el corazón palpita más rápido cuando alguien dice estar enamorado...

...El amor romántico no tiene más de 3 siglos. Puede haber algo parecido a la atracción o a la ternura, pero el componente central diferencial del amor romántico que es unir a la ternura la atracción física, es un invento occidental." Julian Lopez, antropólogo.

George Bernard Shaw definía el amor, irónicamente, de la siguiente manera...
"El amor consiste en sobrestimar las diferencias entre una persona y otra."

Me gustaría poder describirte,
lo que siento...
...con palabras expulsadas de mis entrañas,
hacia un poema o una canción.

En donde cada solitaria letra,
tuviese su propósito;
en donde cada perdida palabra,
tuviese su sentido;
en donde cada insignificante frase,
tuviese su emoción...
...y entre todas ellas, hiciesen vibrar tu presente.

Pero la realidad es otra;
estamos lejos, muy lejos.
Las letras, las palabras, las frases,
no me sirven de cura;
son sólo puntos para mis cicatrices,
que evitan que se reabran mis heridas
desangrando ese músculo enamorado...
...que todos llaman corazón.

Como nos dice Hellen Fisher, antropóloga experta en el amor...
”Creo que esa locura la producen los niveles altos de dopamina y norepinefrina, y un nivel bajo de serotonina. La dopamina en grandes cantidades, además de aumentar el nivel de testosterona –la hormona del deseo sexual–, está asociada con una gran capacidad de concentración, euforia y dependencia, que son síntomas de adicción. El colocón del enamorado lo producen las sustancias que fabrica su cerebro: el alto nivel de norepinefrina, que produce euforia y pérdida del apetito; el bajo nivel de serotonina tiene que ver con la obsesión de estar con el amado.”

La persona a la que amas no sólo cobra un significado especial, uno enfoca su atención en ella. La engrandeces y tienes mucha energía. Es como si sintieras que estás saltando en el cielo entre las nubes. Estás despierto toda la noche, caminas hasta el amanecer. Sientes una euforia intensa cuando las cosas van bien, y una horrible desesperación cuando van mal. La vida se convierte en una dependencia de esa persona. 

Todo es química...
...cada vez que producimos un pensamiento, o tenemos una motivación, o experimentamos una emoción, siempre se trata de química. Sin embargo, se pueden conocer todos y cada uno de los ingredientes de un pastel de chocolate, pero todavía nos gusta sentarnos y comerlo. De la misma manera, podemos conocer toda la química que hay detrás del amor romántico –todavía no la conocemos toda, pero estamos empezando a conocerla en parte- y todavía ser capaces de captar toda su enorme magia.”

El amor es algo mas que una emoción, que un pensamiento, o una motivación, es aún más incontrolable, es un impulso...

“Creo que es muy posible sentir un profundo apego por una pareja con la que uno lleva mucho tiempo, y a la vez estar locamente apasionado por un amor romántico hacia otra persona distinta, y además sentirse atraído sexualmente por otros individuos. Estos tres sistemas cerebrales (lujuria, amor romántico y apego) no están bien conectados a nivel cerebral. Pero lo que sí creo que es imposible es sentirse locamente apasionado por un amor romántico hacia más de una persona al mismo tiempo. El amor romántico está asociado con la obsesión hacia una persona, y es imposible obsesionarse con dos personas a la vez.”

Abrí los ojos, ya no estabas,
en mi cama vacía encontré tu ausencia...

...como cambiar las sábanas,
que ayer noche tu cuerpo abrazaban,
mientras tú, 
con todo tu "siendo" me amabas.

...como limpiar la copa, 
que permanece en mi mesilla,
y ayer noche con tus labios besabas.

...como eliminar el perfume,
que embriaga mis sentidos,
cuando apoyo la cabeza,
en el hueco que esa ausencia,
dejaste en mi almohada,
donde tú ayer soñabas...

...me resulta intolerable,
lavar la ropa que ayer noche te prestaba,
o guardar el libro que leías,
bajo la tenue luz de una lamparita,
mientras yo te observaba.



sábado, 17 de noviembre de 2012

El estoicismo... o de como Aprender a ignorar la violencia.

Cuando alguien te encoleriza -decía Epicteto- debes saber que es tu juicio lo que te encoleriza.

No es la violencia padecida lo que te afecta, sino la percepción que tienes de ella, la representación de esa violencia por tu mente, es la que te molesta...
...por ello, es muy importante para vencer esta inconveniencia; con la cual venimos de fábrica, ya que es como un software que nos ha servido a lo largo de la evolución para sobrevivir; pero que ahora en la civilización en la que vivimos ha dejado de resultar adaptativo.

La ira -según Séneca- es un ácido que puede hacer más daño al recipiente en la que se almacena que en cualquier cosa sobre la que se vierte.



"Lo que perturba a los hombres no son las cosas, sino la idea que se hacen de las cosas. 
Así la muerte no es nada temible, lo temible, en realidad, es nuestro juicio sobre la muerte declarándola temible.
Por lo tanto, cuando nos sentimos heridos, perturbados, afligidos, no lo atribuyamos jamás a los otros sino a nosotros mismos, es decir a nuestros propios juicios.
Acusar a los demás de nuestros infortunios es propio de un ignorante; 
acusarse a sí mismo es de un hombre que comienza a instruirse; 
no acusar a los demás ni a sí mismo es de un hombre perfectamente instruído."

Epicteto - Manual de Epicteto.

Cuando algo te duela, te hiera, te cause ira o enfado, te hierva por dentro alguien que opina en contra de tus principios o creencias... intenta seguir un protocolo de actuación que reducirá tu angustia y tu "sed de venganza" o ira contra quien crees que no posee razón, que consiste en...
...la objetivación de lo sucedido tanto para uno mismo como para el otro, que es causante de la afrenta.
...la escucha activa del otro, para intentar comprender, o bien su necedad o quien sabe si quizás su razón.
...por último, en vez de gritar o callar, practica la afirmación argumentada del punto de vista propio.

"Considera que todo no es mas que opinión -decía Marco Aurelio- y que la opinión depende de ti."

Aprender a ignorar y controlar la violencia, para no sufrirla y poder actuar sobre el daño que nos hace, tanto cuando nos la infringen, como cuando la ejercemos.




jueves, 15 de noviembre de 2012

Una Nueva Psicología Positiva... La Vida Que Florece - Martin E. P. Seligman

Tales de Mileto consideraba que todo era agua...
Aristóteles consideraba que toda acción humana tiene como fin la consecución de la felicidad...
Nietzsche consideraba que toda acción humana tiene como fin alcanzar el poder...
Freud consideraba que toda acción humana tiene como fin evitar la ansiedad...

Todos estos genios del pensamiento cometieron el error garrafal del monismo, según el cual todas las motivaciones humanas quedan reducidas a una sola.

El primer paso de la Psicología Positiva es disolver el monismo de la "felicidad" en elementos con los que se pueda trabajar.



La teoría del 2002 del libro La auténtica Felicidad es una teoría acerca de lo que los humanos eligen, pero tiene una laguna enorme: omite el éxito y el virtuosismo. -dice Senia Maymin (una persona que podría considerarse paradigma de la Psicología Positiva)- Las personas intentan triunfar por triunfar.

La felicidad -según Thomas Jefferson- se acerca mucho mas al bienestar duradero, que al placer pasajero.

La teoría original: La auténtica felicidad.

La Psicología Positiva se basa en lo que decidimos elegir por su valor intrínseco. A menudo elegimos aquello que nos hace sentir bien, pero es muy importante ser consciente de que muchas veces nuestras decisiones no se toman teniendo en cuenta como vamos a sentirnos.

La teoría de La auténtica Felicidad aduce que el análisis de la felicidad puede dividirse en 3 elementos distintos que elegimos por su valor intrínseco...

La Emoción Positiva... o sea, lo que sentimos: placer, gozo, calidez, consuelo y similares. lo que llamamos "vida placentera".

La Entrega... se basa en el fluir: fundirse en la música, por ejemplo, tener la sensación de que el tiempo ha parado y fluir con libertad durante una actividad absorbente. La entrega es distinta, e incluso opuesta, a la emoción positiva, porque si se le pregunta a una persona que "está fluyendo", que piensa o siente, normalmente responde que nada. Cuando fluimos nos fundimos con el objeto y la acción.

No hay vías rápidas para fluir, al contrario, hay que hacer uso de las mayores fortalezas y talento para fluir con el mundo. Sin embargo, sí que existen vías rápidas y fáciles para sentir emoción positiva: masturbarse, drogarse, ver tele, relacionarse...

El Sentido... los seres humanos quieren que su vida tenga sentido y un propósito. La vida significativa consiste en pertenecer y servir a algo que uno considera que es superior a uno mismo, y la humanidad ha creado todas las instituciones posibles para ello.


De la teoría de La Auténtica Felicidad a la Teoría del Bienestar.

El núcleo de los comienzos de la Psicología Positiva era la felicidad y ahora hemos evolucionado hacia el bienestar.
porqué???
La felicidad está inextricablemente ligada a estar contento, a experimentar emoción positiva, pero nada tiene que ver con la entrega y el sentido.
El grado de satisfacción que las personas dicen tener con la vida está determinado por como nos sentimos en el momento preciso en que se nos formula la pregunta, o sea, ligado desproporcionadamente al estado de ánimo.
Una teoría que cuenta el aumento de la entrega y el sentido junto con el aumento de emoción positiva resulta liberadora desde un punto de vista moral.
-Una sonrisa no es un indicador infalible de todo lo que hace que valga la pena vivir-
La emoción positiva, la entrega y el sentido no agotan los elementos que las personas eligen "por su valor intrínseco", que es la expresión clave...
...para ser el elemento básico de una teoría, lo que se elige no debe estar al servicio de nada más.

El bienestar es un constructo y la felicidad es una "cosa real".
La teoría del Bienestar niega que el núcleo de la psicología positiva sea algo real: más bien se trata de un constructo, el bienestar, que, a su vez, se compone de varios elementos mensurables, reales cada uno de ellos y que contribuyen al bienestar, pero ninguno define el bienestar por sí mismo.

Cada elemento del bienestar debe componerse de tres propiedades para contar como elemento...
...Contribuir al bienestar.
...Muchas personas lo buscan por su valor intrínseco.
...Se define y se mide de forma independiente del resto de los elementos.

La teoría del Bienestar consta de cinco elementos, y cada uno de ellos presenta esas tres propiedades...
...Emoción Positiva.
...Entrega.
...Sentido.
...Relaciones Positivas.
...logros.


viernes, 9 de noviembre de 2012

El abrazo...

Ya en otro post de este blog os hablaba de los efectos beneficiosos de los abrazos...
...maravillosa historia de dos bebes...

Varios experimentos han demostrado que el contacto físico puede...
...hacernos sentir mejor con nosotros mismos y nuestros alrededores; tener un efecto positivo en el desarrollo de los niños y su inteligencia; causar cambios fisológicos calculables en los que tocan y a los que tocan...
...parece que estamos empezando a comprender el poder positivo que posee el contacto físico y entre él, en concreto, los abrazos.

El abrazo...
 -según la wikipedia-
...es una muestra de amor o saludo, realizado al rodear con los brazos -ya sea por encima del cuello o por debajo de las axilas- a la persona a la que es brindado dicho gesto, realizando una ligera presión o constricción con estos al acabar y siendo este de duración variable.

Generalmente, el abrazo, indica afecto hacia la persona que lo recibe, aunque según que contextos, puede tener un significado más parecido a la condolencia o consuelo.


el abrazo siempre es beneficioso, incluso abrazar, por ejemplo un árbol...
 La idea de abrazar un árbol proviene de la generación hippie, y fue denostada por esa razón. Sin embargo, hoy se demuestra su validez científica. Contrariamente a la creencia popular, tocar un árbol te hace más saludable. De hecho, ni siquiera tenéis que tocar el árbol para mejorar tu salud. Vivir en un bosque surte el mismo efecto.

 En el libro Cegados por la ciencia, ( www.blindedbyscience.co.uk), que fue publicado recientemente, su autor Matthew Silverstone demuestra científicamente que los árboles mejoran muchos problemas de salud tales como: enfermedades mentales, Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), niveles de concentración, tiempos de reacción, depresión, y la capacidad para aliviar dolores de cabeza.


Así que ya sabes, abraza a la gente que quieres, se sentirán mejor, y tú también...


Besos, caricias y abrazos

Son esos besos, esos abrazos, esas caricias, 
que llenan mis sentimientos de felicidad,
acaricio tu pelo en la oscuridad, 
me acerco y te abrazo con fuerza,
casi con locura, porque siento,
que ese momento es único,
que me llena de alegría,
se me escapa un suspiro,
desde el fondo de mi corazón,
mientras sigo besando tu cara
y acaricio tu pelo.
Sé que tengo que irme, 
y retraso mi marcha,
mientras suena "one love",
por un beso, por un abrazo, por una caricia,
que más podría pedir?
aunque al fiinal siempre llegue tarde,
por disfrutar un poquito más,
de un beso, de un abrazo, de una caricia.

Rubén Botana Alonso.